Muitas pessoas têm o objetivo de serem magras. Essas podem ser metas positivas quando a perda de peso e a manutenção do baixo peso são ambas feitas de maneira saudável. Para ser magra e saudável, uma pessoa precisa de uma dieta saudável e razoável ao perder peso e depois que o peso acabar. Deve haver um compromisso com o exercício. Além disso, métodos perigosos e prejudiciais de permanecer magro devem ser reconhecidos, evitados ou corrigidos.
Para ser magra, muitas pessoas precisam perder peso. Existem vários planos de dieta que fornecem instruções para emagrecer. No entanto, muitos oferecem instruções de emagrecimento que não são saudáveis e, em alguns casos, perigosas. Pessoas que fazem dieta, muitas vezes focadas em recompensas imediatas, geralmente se envolvem em práticas de dieta que podem ter efeitos negativos. O objetivo de ser magro não deve ser usado como justificativa para dietas de risco.
Apesar dos objetivos de uma pessoa, todos devem se lembrar da importância de uma dieta balanceada. Uma pessoa não pode ser saudável sem consumir os nutrientes de que necessita. Para consumir os nutrientes necessários, uma pessoa não pode evitar totalmente a gordura, o colesterol ou outros conteúdos dietéticos que muitos programas de perda de peso da moda desencorajam.
Em vez disso, a consciência alimentar pode ser usada para ajudar uma pessoa a manter o controle de peso. Estar ciente do conteúdo de nutrientes e minimizar a ingestão de certos nutrientes enquanto aumenta a ingestão de outros é aconselhável para todos. Esse hábito pode ser particularmente útil, entretanto, para quem quer ser magro.
Pessoas que se preocupam com seu peso geralmente esquecem o importante papel que os exercícios exercem na perda de peso e no controle da saúde. Se uma pessoa deseja emagrecer, ela deve considerar aumentar sua atividade física da mesma forma que considera diminuir a quantidade de alimentos que ingere. Uma vez que uma pessoa está na faixa de peso que ela deseja, ela deve usar a atividade física como uma de suas ferramentas de gerenciamento.
Muitas pessoas pensam que ser magro é uma questão de diminuir a quantidade que aparece quando elas sobem na balança. No entanto, a condição do corpo também influencia isso. Se uma pessoa perder uma quantidade drástica de peso, embora pese menos, ela ainda pode não se sentir satisfeita por parecer magra. Esse problema também afeta algumas pessoas que já têm baixo peso corporal. No entanto, se essas pessoas se envolvessem regularmente em exercícios de tonificação, é provável que ficassem mais satisfeitas com sua aparência.
Para ser magra e saudável, uma pessoa também deve evitar comportamentos prejudiciais. Anorexia e bulimia são dois exemplos de táticas perigosas de controle de peso que devem ser compreendidas e evitadas. Muitas vezes as pessoas começam a se envolver nesses comportamentos sem perceber que estão iniciando um longo caminho destrutivo. As pessoas que já lutam com essas condições devem reconhecer que essas não são maneiras saudáveis de ser magro. Esses indivíduos devem obter ajuda imediata.
Além dos distúrbios alimentares, algumas pessoas não sabem quando emagrecer ficou muito magro. A obsessão por qualquer coisa pode ser perigosa e pode lançar a base para problemas muito maiores. O peso não é uma exceção. As pessoas que desejam ser magras devem estar atentas às reações à perda de peso e ao tamanho. Eles devem perceber que querer evitar as pessoas por causa de suas reações sinaliza um problema.