Sapatos de caminhada são sapatos feitos para apoiar o pé durante a caminhada para exercícios, caminhadas longas distâncias ou simplesmente caminhadas casuais, conforme determinado pela ocasião. Às vezes, as pessoas definem os sapatos de caminhada simplesmente como sapatos confortáveis projetados para uso regular. Normalmente, há uma distinção maior entre sapatos confortáveis e sapatos de caminhada, e os sapatos do tipo atlético são mais adequados para o aumento da atividade.
Os calçados esportivos, que muitos chamam simplesmente de tênis, costumam vir em três formas básicas projetadas para cross-training, corrida e caminhada. Embora qualquer um desses sapatos possa fornecer um ajuste confortável e suporte adequado, os sapatos de caminhada podem ter características especiais que melhor apoiam o pé durante a caminhada para exercícios. Esses recursos podem variar, mas tendem a incluir o seguinte:
Renda na frente
Com entalhe na parte de trás onde o calcanhar encontra o sapato
Amortecimento ou almofadas no interior do calçado
Apoio de arco
Sola de borracha
Alguns sapatos de caminhada têm recursos adicionais que você pode querer procurar. Alguns têm o que é chamado de barra de segurança na parte de trás do sapato. Esse recurso não pode ser visto de fora, mas promove maior estabilidade quando seu pé toca o solo. Se você tem tornozelos mais fracos ou tem o hábito de torcer os tornozelos ao caminhar, uma barra de rolagem pode ajudar a evitar torções dolorosas nos tornozelos. Outro acréscimo comum no calçado de caminhada moderno são as almofadas de gel, que proporcionam um amortecimento extra para os pés enquanto você caminha.
Há considerações importantes a fazer ao escolher sapatos de caminhada. É recomendável que você reserve algum tempo para fazer isso e se ajuste em uma boa loja de calçados esportivos. Essas nem sempre são as lojas que você encontra no shopping que têm nomes que soam atléticos. Em vez disso, lojas familiares podem fazer um trabalho melhor, fornecendo a você um ajuste adequado. Procure lojas que anunciam estocando uma grande variedade de comprimentos e larguras, pois os funcionários podem ser mais sensíveis a calçados adequados para os pés.
Ao usar um calçado para caminhadas diárias, é importante verificar se o ajuste é excelente e há outras coisas que você deve considerar. Uma caixa dos dedos dos pés mais larga e mais alta pode ajudar a evitar problemas com os dedos dos pés. Você pode precisar de sapatos feitos para carregar um peso maior ou que protejam seus pés quando você anda em superfícies diferentes, como concreto. O arco do pé também é importante quando você escolhe sapatos de caminhada, uma vez que alguns terão arcos mais altos do que são confortáveis. É uma boa coisa para discutir na loja de calçados: se você já teve problemas nos pés de qualquer tipo no passado, você pode discutir as marcas de calçados adequadas com seu médico ou podólogo.
Você pode esperar pagar cerca de $ 60-150 dólares americanos (USD) por um par de sapatos de boa qualidade. Depois de estabelecer o tamanho e o estilo de que você precisa, pode economizar um pouco em futuros pares comprando-os online. O custo desses sapatos é alto, mas pode valer a pena, pois muitos deles oferecem melhor suporte aos pés e ajudam a reduzir o número de lesões nos pés e problemas nos pés associados à caminhada extensa.