Comumente usadas como equipamento de exercícios para fisioterapia, exercícios para idosos, exercícios para artrite e terapia para esclerose múltipla, as mesas de tonificação também são chamadas de mesas de movimento rítmico induzido. Eles são populares entre as pessoas que consideram o exercício normal – até mesmo caminhar – difícil. As mesas tonificantes permitem que uma pessoa se sente ou deite sobre elas para fazer mais de uma dúzia de tipos de movimentos de exercícios que ajudam a tonificar os músculos e aumentar a circulação.
Quando uma pessoa se machuca ou tem capacidade limitada de movimento, as mesas de tonificação podem facilitar um regime de exercícios sem suar e forçar, ajudando a evitar mais lesões ou problemas. Eles também ajudam a realinhar a postura, o que pode aliviar o estresse nos músculos e nas articulações. Acredita-se que as mesas tonificantes podem aumentar a circulação sanguínea e linfática, o que pode ajudar a melhorar o metabolismo de uma pessoa. Isso pode ser especialmente útil para uma pessoa que não é capaz de realizar movimentos físicos regulares, como caminhar ou outras atividades diárias.
Existem muitos tipos de mesas tonificantes disponíveis, e elas podem ser encontradas em consultórios de fisioterapeutas e residências particulares. As mesas de tonificação para as pernas inteiras ajudam a tornar a perna mais delgada, bem como a tonificar e firmar a parte interna e externa das coxas. As mesas extensíveis têm uma única almofada que se move para frente e para trás para trabalhar os braços, as costas e a área do estômago. A mesa de sentar se move para frente e para trás entre as posições sentada e deitada para fortalecer os músculos nas áreas do abdômen e da cintura.
A mesa da cintura funciona para levantar e abaixar as pernas repetidamente, para tonificar os quadris e fortalecer a região lombar. Este é um dos tipos mais populares de mesas de tonificação, porque muitos pacientes de fisioterapia têm dor lombar crônica. A mesa do saco de areia é projetada com duas almofadas que se movem para frente e para trás enquanto a pessoa está sentada, permitindo uma ação tonificante nas nádegas. As mesas de circulação vibram para aumentar o fluxo sanguíneo e livrar o corpo da pessoa do excesso de água. Existem várias mesas de tonificação que possuem mais de um recurso, permitindo uma programação de exercícios flexível.
Este tipo de equipamento de exercício pode ajudar a relaxar e aliviar os músculos sobrecarregados, ao mesmo tempo que estimula grupos musculares subutilizados. Os defensores das mesas tonificantes acreditam que elas podem ajudar a tonificar os músculos externos para melhorar a forma corporal de uma pessoa. Eles acham que as mesas de tonificação podem trabalhar para contrair os músculos centrais, como os abdominais e os músculos dos ombros, para realinhar a caixa torácica, a pelve e a coluna vertebral.