Se você fica doente com frequência, pode haver uma variedade de razões que estão causando sua doença. Consultar um médico pode ser um bom primeiro passo, especialmente se suas doenças são de longa duração ou ocorrem regularmente, mas também há algumas coisas que você pode observar em sua vida para ver se seu estilo de vida ou outras causas podem estar influenciando contágio relativamente constante. Muito também depende do tipo de doença que você está tendo.
Quando você fica doente com doenças respiratórias ou congestão nasal que não envolvem febre, você pode, na verdade, estar tendo alergias parte do tempo ou durante todo o tempo. As alergias não tratadas podem ser muito parecidas com resfriados e podem ser muito difíceis de se conviver. Eles também podem contribuir para doenças como asma ou tornar as pessoas mais propensas a ficarem asmáticas quando pegam gripes e resfriados comuns. Se você notar que suas doenças parecem piorar quando você sai de casa ou quando chega em casa após um dia de trabalho, a causa pode ser alergias internas ou externas. As alergias alimentares, especialmente as menores, podem fazer você se sentir mal na maioria das vezes.
Depois de descartar as alergias como causa potencial de doença, você pode querer avaliar as condições de sua vida. Se você fumar, provavelmente ficará doente com frequência, e as doenças respiratórias provavelmente aumentarão quanto mais e por mais tempo você fumar, pois você mata cílios minúsculos (pelos do nariz e dos pulmões) que ajudam a resistir às doenças. Os fumantes também costumam apresentar níveis baixos de ferro ou anemia, o que pode torná-lo mais suscetível aos germes. Beber excessivamente regularmente também pode ser uma razão pela qual você fica doente com frequência, já que o álcool é essencialmente um veneno que causa desidratação e pode enfraquecer seu corpo.
Uma dieta pobre pode ser outro motivo de você ficar doente com frequência. A falta de nutrientes essenciais pode tornar seu corpo menos apto para combater os germes. Manter uma dieta saudável e equilibrada e hidratar o corpo com bastante água pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. No entanto, mesmo com a melhor dieta, existem algumas outras razões pelas quais você pode ficar doente com frequência.
Por exemplo, se você é professor e relativamente novo no ensino de crianças pequenas, é provável que tenha mais doenças respiratórias. Os pais de crianças pequenas também correm mais risco de contrair doenças devido ao nível razoavelmente constante de exposição a germes em suas casas. Embora você possa ter desenvolvido imunidade para muitas doenças respiratórias que existem por aí, essa imunidade pode não durar por toda a vida, e há muitos germes que seu corpo ainda não encontrou. A maior exposição a pessoas que adoecem regularmente resulta em maior chance de adoecimento.
Outros fatores que podem fazer você adoecer incluem altos níveis de estresse, depressão não diagnosticada, hábitos de higiene inadequados (especialmente não lavar as mãos após usar o banheiro), baixa função da tireoide e condições que afetam o sistema imunológico como HIV, lúpus, doença de Hashimoto tireoidite ou artrite reumatóide. Se você fica doente com frequência e parece não ser capaz de controlar isso por meio de mudanças no estilo de vida, ou se você se sente esgotado, deprimido ou cansado a maior parte do tempo, isso pode ser médico, e sua resposta ao porquê você está frequentemente doente pode estar disponível através do seu médico.