Alguns exemplos de ervas para queimar gordura podem incluir coisas como ginseng, chá verde, laranja amarga e dente de leão. Foi demonstrado que as substâncias encontradas nessas ervas aceleram o metabolismo e ajudam na perda de peso mais rápida. Em geral, não existe uma “pílula mágica” para manter um peso saudável; portanto, mesmo quando usam essas ervas, as pessoas que fazem dieta ainda precisam cortar gorduras e açúcar e fazer exercícios regularmente. As ervas vêm em forma de suplemento e muitas vezes podem ser encontradas em lojas de produtos naturais e em algumas farmácias.
O ginseng demonstrou ter alguns efeitos no metabolismo, embora estudos ainda estejam sendo conduzidos para determinar sua eficácia como auxiliar na perda de peso. No entanto, além de ajudar quem está fazendo dieta a perder peso, o ginseng é bom para aumentar a energia e oferece uma série de outros efeitos colaterais saudáveis. Além disso, ter mais energia significa que a pessoa pode estar mais inclinada a praticar exercícios, o que também é bom para perda de peso a longo prazo.
O chá verde também mostrou acelerar o metabolismo, especialmente quando usado em uma dieta saudável e plano de exercícios. Quem está fazendo dieta pode obter os efeitos dessa substância bebendo chá verde quente ou frio, ou tomando cápsulas de chá verde. Além de ser uma das ervas mais eficazes para queimar gordura, o chá verde também possui uma quantidade substancial de antioxidantes. Estes são importantes agentes promotores da saúde, que ajudam a destruir os radicais livres e a prevenir uma série de problemas de saúde.
Laranja amarga e dente de leão são ervas para queimar gordura que podem ser encontradas na maioria das lojas de produtos naturais. A laranja amarga é eficaz em acelerar a taxa metabólica em algumas pessoas e não tem efeitos colaterais conhecidos. O dente-de-leão ajuda o corpo a quebrar os carboidratos e a reduzir o apetite, resultando em menos ânsias e mais facilidade para seguir uma dieta alimentar. Embora ambas as ervas sejam consideradas seguras e saudáveis, quem está fazendo dieta deve consultar um médico ou farmacêutico antes de tomar esses e quaisquer outros suplementos, principalmente se estiverem tomando medicamentos adicionais.
As pessoas que fazem dieta devem lembrar que nem todas as coisas naturais são inofensivas ou seguras. Algumas ervas para queimar gordura também são estimulantes e podem resultar em aumento da frequência cardíaca e outros efeitos colaterais graves. A efedrina é um exemplo desse tipo de erva. Outros remédios naturais para perda de peso nada mais são do que laxantes e toda perda de peso se deve ao aumento dos movimentos intestinais e à perda de água. Quando não tiver certeza sobre um suplemento de perda de peso específico, as pessoas que estão fazendo dieta são incentivadas a falar com seus médicos.