Tontura e fadiga – freqüentemente chamadas de DFS – podem ser causadas por uma ampla variedade de fatores relacionados à saúde, ao meio ambiente e ao estilo de vida. Embora seja perfeitamente normal sentir tonturas ou fadiga ao mudar de posição rapidamente ou ao ficar hiperativo, os sintomas persistentes de tontura ou muito cansaço costumam ser sintomas de um problema mais sério. Alguns possíveis problemas que podem causar esses problemas incluem desidratação, esforço excessivo e não dormir o suficiente, exposição a produtos químicos nocivos ou má qualidade do ar e problemas de saúde, como anemia, diabetes e síndrome da fadiga crônica.
Uma das causas mais comuns de sintomas como tonturas, desmaios, fraqueza muscular ou cansaço é a desidratação. Isso ocorre quando o corpo usa mais fluidos do que o ingerido ou ingere diuréticos que esgotam a água do corpo. O corpo responde reduzindo a pressão arterial e diminuindo as funções renais. É muito importante que as pessoas bebam bastante água diariamente, especialmente se estiverem expostas ao sol ou muito ativas, para reduzir as chances de ficarem desidratadas e apresentarem esses efeitos colaterais ou mesmo problemas de saúde a longo prazo.
As causas mais óbvias de tontura e fadiga são o esforço excessivo por trabalhar muitas horas ou a realização de rotinas de exercícios extremos seguidos de muito pouco descanso ou nenhuma refeição entre eles. O corpo precisa de tempo para se reabastecer, portanto, sono, nutrição e hidratação adequados são muito importantes para reduzir as chances de se sentir mal. As pessoas costumam lutar contra a sensação de desmaio ou fraqueza cuidando melhor de si mesmas, comendo alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, bebendo bastante água e dormindo pelo menos oito horas por noite.
Fatores ambientais, como respirar ar poluído saturado de poluentes, morar em uma casa com problemas nos sistemas de aquecimento e condicionamento e respirar vapores químicos também podem causar tonturas ou cansaço extremo. Em alguns casos, o indivíduo pode ficar tonto ou desmaiar. Embora todos os contaminantes do ar não possam ser evitados, é importante tomar precauções na presença de produtos químicos prejudiciais, fazer reparos em equipamentos de aquecimento e ar e usar condicionadores de ar e filtros para uma boa saúde.
Problemas de saúde que afetam os sistemas sanguíneo, nervoso, muscular e linfático podem causar sensação persistente de tontura, desmaio ou fadiga. Algumas dessas doenças mais comuns incluem diabetes, flutuação da pressão arterial, anemia, lúpus, tireóide e outros desequilíbrios hormonais, fadiga crônica, fibromialgia e derrames. Indivíduos que sofrem de tontura e fadiga contínuas sem causa óbvia devem consultar um médico qualificado para determinar se um problema de saúde está presente e para obter cuidados médicos.