Existem muitas vitaminas que fornecem os nutrientes para ajudar a crescer cabelos grossos e luxuosos. Alguns dos suplementos mais populares incluem as vitaminas B12, A, C e E. As vitaminas pré-natais também são recomendadas para o crescimento do cabelo mais espesso, tanto para homens quanto para mulheres. A calvície masculina e feminina afeta milhões de pessoas, que podem querer alternativas aos produtos de tratamento químico. Muitos homens e mulheres também procuram aumentar a espessura de seus cabelos naturalmente magros, e muitas pessoas consideram suplementos ou vitaminas naturais para cabelos mais espessos, a fim de produzir resultados.
A vitamina B12 é uma vitamina essencial para a espessura e vitalidade do cabelo, porque faz parte da estrutura do cabelo. Impede a perda de cabelo e ajuda a diminuir o estresse, o que também pode causar uma pessoa a perder cabelo. A dose diária recomendada de B12 é de 2 microgramas, mas essa vitamina também pode ser encontrada naturalmente em muitas fontes de alimentos, como leite, ovos, carne bovina e peixe.
As vitaminas recomendadas para o crescimento mais espesso do cabelo geralmente incluem a vitamina A. A vitamina A fornece sebo ao couro cabeludo, tornando o couro cabeludo e os folículos capilares mais saudáveis para aumentar o crescimento do cabelo. Altas doses dessa vitamina são encontradas em laticínios, cenouras e carnes.
A vitamina C é um antioxidante encontrado na maioria das frutas e legumes. O corpo usa vitamina C para absorver ferro e glucosamina, que são nutrientes essenciais para o crescimento e a umidade do cabelo. A vitamina C também está envolvida nas funções do sistema imunológico, auxiliando na reação do organismo ao combater toxinas e produtos químicos nocivos.
Vitaminas para cabelos mais grossos também incluem vitamina E, porque melhora a circulação por todo o corpo. Esse aumento da circulação ajuda a estimular o crescimento dos folículos capilares, levando a cabelos mais espessos e saudáveis. Altas quantidades de vitamina E são encontradas no gérmen de trigo, no óleo de soja e no óleo de girassol, mas os suplementos nutricionais são provavelmente a melhor maneira de obter a quantidade diária recomendada de vitamina E.
Vitaminas pré-natais também podem ajudar uma pessoa a crescer cabelos mais grossos e mais longos. Este tipo de suplemento contém grandes quantidades de ácido fólico, cálcio e ferro. Muitas mulheres que tomaram vitaminas pré-natais durante a gravidez relatam o benefício adicional de cabelos mais espessos e brilhantes. Homens e mulheres devem consultar um médico ou um especialista em saúde sobre a dosagem diária recomendada de vitaminas suplementares para o crescimento do cabelo mais espesso, a fim de garantir que a pessoa não sobrecarregue seu corpo com uma vitamina.