As melhores dicas para a construção de colágeno incluem o uso de produtos contendo retinóide, submetidos a terapia cosmética a laser e consumir alimentos que aumentam o colágeno. Também existem suplementos alimentares disponíveis em muitas lojas de produtos naturais e online que contêm colágeno. Esfoliação regular da pele também pode ajudar na construção de colágeno. O uso de filtro solar também pode ajudar a prevenir a perda prematura de colágeno, bloqueando os efeitos antienvelhecimento do sol.
Os produtos retinóides, incluindo o Retin-A prescrito pelo médico, ajudam a pele a produzir mais colágeno, tratando não apenas a camada externa da pele, mas também a camada interna. Muitos produtos anti-envelhecimento são fortes o suficiente para tratar a camada mais externa da pele, e isso normalmente é ineficaz contra o envelhecimento, porque as rugas começam na camada interna da pele. Uma pessoa que usa produtos que contenham retinóide pode começar a notar que sua pele fica mais gorda e mais jovem após o uso diário prolongado. Os produtos com retinóide tendem a tornar a pessoa mais sensível à luz solar; portanto, o uso de filtro solar é muito importante ao usar esses produtos.
A terapia cosmética a laser também pode ajudar na construção de colágeno. Os médicos costumam usar um laser IPL, que significa luz intensa pulsada, para penetrar e corrigir linhas finas e rugas sob a superfície mais externa da pele. Na maioria dos casos, o laser deixa a camada externa inalterada. Isso significa que geralmente quase não há tempo de recuperação desse método de terapia a laser. O procedimento geralmente é repetido entre quatro e seis vezes antes que os resultados máximos possam ser alcançados.
Além de cremes e procedimentos cosméticos, existem muitos alimentos que contêm colágeno ou substâncias que aumentam o colágeno. Comer esses alimentos regularmente pode ajudar na construção de colágeno. Vegetais verdes, produtos de soja e muitos tipos de peixe podem ser benéficos para a produção de colágeno. Também é uma boa idéia comer alimentos com muitos ômega-3, como a maioria dos tipos de nozes e abacates.
Existem muitos suplementos alimentares no mercado que anunciam promessas de construção de colágeno, mas os consumidores devem ter cuidado antes de comprá-los. Pode ser uma boa idéia pesquisar a eficácia do suplemento e conversar com um médico de confiança antes de gastar dinheiro com um remédio herbal que pode não funcionar. Cuidar bem da pele com esfoliação regular pode ser uma das maneiras mais eficazes de aumentar o colágeno e evitar sua perda. A esfoliação retira as células mortas da pele e estimula as camadas da pele, o que pode resultar na produção de colágeno. O envelhecimento não pode ser evitado, mas uma pessoa tem uma chance melhor de parecer mais jovem do que ela é se cuidar bem da pele lavando, esfoliando e usando protetor solar regularmente.