Escovar os dentes é parte integrante da higiene dental e, mesmo sendo o aspecto com o qual as pessoas estão mais familiarizadas, existem dicas que podem torná-lo ainda mais eficaz. Escovar os dentes adequadamente pode ajudar a prevenir gengivites, cáries e doenças gengivais, além de reduzir o acúmulo de tártaro. Escovar os dentes é melhor acompanhado por um regime de uso diário do fio dental, bem como visitas regulares ao dentista para limpeza e check-ups. Aprender a técnica de escovação adequada garantirá uma saúde bucal e dentária ideal e ajudará a evitar a perda de dentes ou problemas médicos graves.
A história da escovação de dentes data de milhares de anos, com muitas culturas tribais usando palitos para escovar os dentes. Freqüentemente, essas varas eram especialmente cortadas para ajudá-las a se encaixar entre os dentes, além de limpar as superfícies, e às vezes eram usadas com folhas especiais para ajudá-las a limpar ainda mais efetivamente. Em outros casos, penas, ossos e até espinhos de porco-espinho eram usados como escovas de dente. As origens da escova de dentes moderna remontam à China do século XIV, onde o cabelo do porco estava preso a um palito para criar algo que se aproximava das cerdas modernas.
As cerdas são o que ajudam a limpar os dentes, por isso é importante encontrar cerdas adequadas para a boca. Você quer cerdas tão firmes quanto se sente à vontade na boca, para não precisar usar força excessiva para sentir que está limpando os dentes. Certifique-se de encontrar uma aderência confortável também. Você quer uma escova de dentes com uma alça que possa segurar facilmente sem apertá-la com força, e isso é propício à escovação de diferentes ângulos. Muitos dentistas recomendam escovas de dente elétricas, pois reduzem a quantidade de pressão necessária para limpar os dentes com eficiência.
A escovação dos dentes deve ser feita duas vezes por dia, e a maioria das pessoas acha mais fácil escovar de manhã depois de acordar e imediatamente antes de dormir à noite. Ao escovar, tente não usar muita força e escove por pelo menos alguns minutos para limpar os dentes completamente. Para as superfícies planas de mastigação dos dentes, segure a escova de modo que as costas atrás das cerdas fiquem aproximadamente paralelas aos dentes e escove com um movimento constante para frente e para trás. Para a área diretamente atrás dos dentes da frente, segure a escova na vertical e trabalhe para cima e para baixo devagar e com firmeza. Nas frentes e nas costas do resto dos dentes, segure a escova em um ângulo de aproximadamente 45 graus e mova a escova em movimentos curtos até os dentes, onde encontram as gengivas.
Encontrar uma pasta de dente adequada também é uma parte importante da escovação dos dentes. A maioria das pessoas acredita que você deve encontrar uma pasta de dente com flúor, pois esse ingrediente ajuda a combater cáries. Outros procuram cremes dentais que contenham abrasivos naturais, como bicarbonato de sódio. Se você tiver problemas com a descoloração, pode valer a pena considerar uma pasta de dente com um agente clareador adicionado e, se você estiver propenso a um forte acúmulo de tártaro, talvez queira encontrar uma pasta de dente com ingredientes anti-tártaros mais fortes.