Uma massagem nos p?s ? uma ?tima maneira de ajudar algu?m a relaxar no final do dia, e ? bastante simples de fazer. Existem algumas dicas gerais que podem tornar a massagem nos p?s ainda melhor, como mergulhar os p?s em ?gua morna por alguns minutos antes para relaxar os m?sculos e usar uma lo??o ou ?leo de massagem para fazer as m?os deslizarem mais facilmente sobre os p?s. Como regra geral, ? prefer?vel come?ar com movimentos suaves ao longo do comprimento do p? para relaxar os m?sculos antes de mudar para uma massagem mais profunda com mais press?o.
A melhor massagem nos p?s geralmente come?a com um p? de molho em uma banheira de ?gua morna por alguns minutos. Esta ? uma ?tima maneira de relaxar m?sculos e tend?es doloridos e tensos. Os p?s devem repousar sobre um banco ou travesseiro para que a pessoa que recebe a massagem n?o precise segur?-los. Muitas pessoas tamb?m optam por usar lo??o ou ?leo de massagem ao fazer uma massagem nos p?s, porque hidrata e amacia os p?s e facilita o deslizamento das m?os sobre a pele sem come?ar a esfoli?-la.
Cada pessoa pode ter prefer?ncias diferentes para a quantidade de press?o que gosta em uma massagem nos p?s. ? uma boa id?ia come?ar com uma press?o suave. Algumas pessoas come?am apertando primeiro o p? inteiro, enquanto outras acariciam a parte inferior do p?, do calcanhar ao dedo do p?. Come?ando com essa press?o suave sobre todo o p? como este ? o passo final para relaxar o p? e impedir que qualquer dor durante o resto da massagem use muita press?o. Ap?s esse per?odo de relaxamento, mais press?o pode ser usada para atingir m?sculos ou tend?es especialmente tensos no p? e tentar liberar n?s.
A maioria das pessoas usa um pequeno movimento circular ou movimentos mais curtos ao usar mais press?o durante a massagem nos p?s. ? importante n?o negligenciar as laterais dos p?s, bem como os arcos e dedos dos p?s, para garantir que todo o p? esteja relaxado. Existem v?rios pontos de press?o nos p?s e dedos dos p?s que est?o conectados ao resto do corpo, e se voc? dedicar um tempo para estudar um gr?fico e aprender esses pontos de press?o, tamb?m poder? direcion?-los durante a massagem nos p?s e ajudar a aliviar outras dores por todo o corpo.