Uma massagem nos pés é uma ótima maneira de ajudar alguém a relaxar no final do dia, e é bastante simples de fazer. Existem algumas dicas gerais que podem tornar a massagem nos pés ainda melhor, como mergulhar os pés em água morna por alguns minutos antes para relaxar os músculos e usar uma loção ou óleo de massagem para fazer as mãos deslizarem mais facilmente sobre os pés. Como regra geral, é preferível começar com movimentos suaves ao longo do comprimento do pé para relaxar os músculos antes de mudar para uma massagem mais profunda com mais pressão.
A melhor massagem nos pés geralmente começa com um pé de molho em uma banheira de água morna por alguns minutos. Esta é uma ótima maneira de relaxar músculos e tendões doloridos e tensos. Os pés devem repousar sobre um banco ou travesseiro para que a pessoa que recebe a massagem não precise segurá-los. Muitas pessoas também optam por usar loção ou óleo de massagem ao fazer uma massagem nos pés, porque hidrata e amacia os pés e facilita o deslizamento das mãos sobre a pele sem começar a esfoliá-la.
Cada pessoa pode ter preferências diferentes para a quantidade de pressão que gosta em uma massagem nos pés. É uma boa idéia começar com uma pressão suave. Algumas pessoas começam apertando primeiro o pé inteiro, enquanto outras acariciam a parte inferior do pé, do calcanhar ao dedo do pé. Começando com essa pressão suave sobre todo o pé como este é o passo final para relaxar o pé e impedir que qualquer dor durante o resto da massagem use muita pressão. Após esse período de relaxamento, mais pressão pode ser usada para atingir músculos ou tendões especialmente tensos no pé e tentar liberar nós.
A maioria das pessoas usa um pequeno movimento circular ou movimentos mais curtos ao usar mais pressão durante a massagem nos pés. É importante não negligenciar as laterais dos pés, bem como os arcos e dedos dos pés, para garantir que todo o pé esteja relaxado. Existem vários pontos de pressão nos pés e dedos dos pés que estão conectados ao resto do corpo, e se você dedicar um tempo para estudar um gráfico e aprender esses pontos de pressão, também poderá direcioná-los durante a massagem nos pés e ajudar a aliviar outras dores por todo o corpo.