Os suplementos de alho são apresentados como tratamentos e curas para centenas de doenças. Porém, apenas alguns desses remédios são respaldados por pesquisas científicas. Um suplemento de alho pode ajudar na redução da pressão alta, aterosclerose e na prevenção de certos tipos de câncer. Ao contrário de alguns guias de remédios caseiros, o alho provavelmente não é eficaz no tratamento do colesterol alto, na redução das chances de câncer de mama ou de pulmão ou no tratamento do diabetes. Certos suplementos de alho são menos eficazes ou não são visivelmente eficazes em comparação com o alho fresco. Os efeitos colaterais de tomar alho podem incluir mau hálito, azia e náuseas.
Um suplemento de alho pode ser tomado três vezes ao dia para reduzir a pressão arterial em até 8%. Se, em vez disso, comer alho fresco, é necessário apenas um dente por dia. Os suplementos de alho também têm a capacidade de reduzir a pressão arterial em pessoas com pressão arterial normal. Combinados com outras ervas e medicamentos que afetam a pressão arterial, esses suplementos podem ser perigosos. Por razões de segurança, um profissional de saúde deve ser contatado antes de tentar baixar a pressão arterial com um suplemento de alho.
A aterosclerose é uma condição em que as artérias de uma pessoa endurecem e diminuem em flexibilidade. Isso normalmente acontece naturalmente com a idade, mas pode aumentar de gravidade devido a escolhas erradas de dieta, certas condições de saúde e falta de exercícios. O alho ajuda a manter as artérias flexíveis, facilitando o fluxo sanguíneo. Doenças renais, derrame cerebral e hipertensão podem ser evitados com artérias mais flexíveis. Além de tomar um suplemento de alho, a pessoa deve evitar alimentos gordurosos, evitar o consumo excessivo de álcool e fazer exercícios pelo menos 30 minutos por dia.
Comer alho fresco reduz o risco de desenvolver cânceres de cólon, reto e estômago. Os pesquisadores não acreditam que o alho em forma de suplemento tenha o mesmo efeito. Outros estudos sugerem que um suplemento de alho fortalece o sistema imunológico, potencialmente prevenindo esses cânceres de qualquer maneira. Essencialmente, os cientistas estão indecisos sobre este assunto quando se trata de suplementos em vez de alho fresco.
Muitos guias de remédios caseiros sugerem o uso de alho de maneiras que não são respaldadas por pesquisas científicas. Os suplementos de alho não podem tratar o diabetes, prevenir o câncer de mama ou curar o resfriado comum. Estudos estão em andamento para explorar e provar mais benefícios de um suplemento de alho. Até que os pesquisadores apresentem provas sólidas, é melhor tratar essas condições de saúde com consulta a um profissional de saúde.
Alho fresco, em vez de um suplemento de alho, costuma ser a melhor maneira de obter todos os benefícios da planta. Se for necessário usar um suplemento de alho, a pessoa deve evitar comprar alho envelhecido. O alho envelhecido é significativamente menos eficaz, embora algumas pessoas o prefiram por causa de seu odor reduzido.