Magnésio e cálcio são minerais que, nas combinações certas dentro de uma dieta, trabalham juntos para realizar processos químicos que promovem uma boa saúde muscular e óssea no corpo humano. Quando os níveis recomendados desses minerais ficam desequilibrados, no entanto, o magnésio não consegue extrair cálcio da dieta para os ossos para fortalecê-los. Em vez disso, o cálcio se acumula nos tecidos moles, o que é a causa de um tipo de artrite. O equilíbrio certo de ambos os nutrientes pode permitir que esses minerais funcionem corretamente no corpo para reduzir ou eliminar os sintomas da artrite.
Pacientes com artrite e osteoporose geralmente são aconselhados a elevar as quantidades de cálcio em sua dieta. Quando o cálcio não é absorvido adequadamente, entretanto, ele não pode ajudar a fortalecer os ossos e as articulações. O cálcio é armazenado no corpo nos tecidos moles, se não for redirecionado para os ossos pelo magnésio. O magnésio, no entanto, ao contrário do cálcio, não é armazenado no corpo e deve ser reabastecido diariamente. Estudos têm demonstrado que mesmo quando o cálcio é administrado por via intravenosa, ele ainda vai para os tecidos, a menos que o magnésio também seja administrado.
Muitos médicos e nutricionistas acreditam que tanto a artrite quanto a osteoporose podem ser causadas em parte por deficiências de magnésio, não apenas por causa da má absorção de cálcio, mas também por causa da relação do magnésio com o hormônio da paratireóide (PTH). Tomar magnésio para artrite suprime as ações do PTH; o hormônio produzido pelo cálcio, conhecido como calcitonina, auxilia o magnésio nessa supressão. O PTH retira cálcio dos ossos e o deposita nos tecidos moles, portanto, suprimir essa atividade é de suma importância no enriquecimento adequado de cálcio dos ossos e dentes. Como o magnésio e o potássio em altas doses criam maior densidade óssea, de acordo com estudos, e o magnésio é perdido diariamente, pode ser benéfico ingerir magnésio para a artrite como parte da dieta ou na forma de suplemento.
O magnésio para a artrite pode ser tomado como um suplemento oral e geralmente vem em combinação com cálcio e potássio. Também pode ser tomado sob prescrição com colina como um antiinflamatório não esteroidal para o tratamento de dor, febre e inflamação. Um médico pode prescrever este formulário se for necessário como tratamento.
Uma dieta rica em magnésio pode incluir nozes; grãos inteiros como trigo sarraceno, centeio e arroz integral; e leguminosas como lentilhas, ervilhas partidas e a maioria das variedades de feijão. Cereais integrais, sopas de feijão, lanches de amêndoas e castanhas de caju e vegetais verdes podem adicionar magnésio para a artrite ao longo do dia. Tofu e frutos do mar também são ricos em magnésio.