Um dos métodos mais comuns de limpeza do sistema digestivo é o jejum por várias horas ou alguns dias. Algumas substâncias, como o carvão ativado, também podem ser ingeridas para absorver toxinas e outras substâncias nocivas no trato digestivo. Os enemas e os procedimentos de hidroterapia do cólon também são muito eficazes para limpar a parte inferior do trato digestivo. Uma das maneiras mais eficazes de manter o trato digestivo limpo e em bom estado de funcionamento, no entanto, é fazer uma dieta saudável e equilibrada que inclua muitas fibras.
Eliminar alimentos sólidos da dieta, ou jejum, costuma ser um dos métodos preferidos para limpar o sistema digestivo. A ausência de resíduos sólidos no trato digestivo supostamente permite que o corpo elimine quaisquer toxinas que ali se acumulem. No entanto, o jejum por longos períodos geralmente não é recomendado, e a maioria das pessoas geralmente jejua por não mais do que 12 a 24 horas. Tentar jejuar por mais do que alguns dias pode ser perigoso.
Durante o jejum, a pessoa geralmente é aconselhada a se manter hidratada bebendo água. No entanto, um jejum de suco de frutas também pode ser usado para limpar o sistema digestivo. Durante esse tipo de jejum, a pessoa geralmente bebe apenas água e sucos de frutas.
As pastilhas de carvão ativado e argila bentonita também podem ser usadas para limpar o sistema digestivo. Quando ingeridos, esses compostos podem absorver toxinas, como metais pesados e pesticidas, além de microrganismos perigosos que estão presentes no trato digestivo. Em seguida, eles são eliminados do corpo como excrementos. Ambos os compostos podem causar alguns efeitos colaterais, incluindo prisão de ventre.
Enemas e procedimentos de hidroterapia do cólon são outros métodos de limpeza do trato digestivo. No entanto, esses métodos geralmente são usados apenas para limpar a parte inferior do trato digestivo. Um enema geralmente envolve espremer água morna no reto. Isso ajuda a eliminar as toxinas e as fezes endurecidas do corpo.
A hidroterapia do cólon é algumas vezes chamada de irrigação do cólon. Esse procedimento geralmente envolve a colocação de uma mangueira esterilizada no reto e a lavagem do intestino grosso com água morna. Ao contrário de um enema, que limpa apenas a parte inferior do intestino delgado, a hidroterapia do cólon normalmente limpa todo o intestino delgado.
O método mais eficaz de limpar o sistema digestivo e prevenir o acúmulo de toxinas, entretanto, envolve uma dieta saudável e balanceada. Alimentos gordurosos e açúcares refinados não devem ser consumidos, ou pelo menos comidos com moderação. A pessoa também deve ter certeza de obter uma quantidade adequada de fibra, que é necessária para um sistema digestivo saudável e movimentos intestinais regulares. As fontes naturais de fibra incluem vegetais, frutas e grãos inteiros.