Pilates é um sistema de condicionamento físico que tem a reputação de oferecer vários benefícios físicos, como maior flexibilidade, coordenação e aumento da força. Uma das vantagens desse sistema é que ele pode envolver uma ampla gama de atividades. Muitas vezes, eles são aprimorados com uma variedade de equipamentos de Pilates, incluindo materiais de instrução, bolas e o Reformer.
Uma das peças mais essenciais do equipamento de Pilates são os materiais instrucionais. Para obter o máximo de benefícios do sistema, os exercícios de Pilates precisam ser executados corretamente. Se uma pessoa não estiver assistindo a uma aula, será muito difícil sem alguma orientação. Para auxiliar os usuários nesse aspecto, há uma ampla variedade de livros e materiais audiovisuais disponíveis. Freqüentemente, eles abordam os vários estágios do usuário, como inicial, intermediário e avançado.
As bolas são peças comuns do equipamento de Pilates. A bola de estabilidade do Pilates pode ser usada para muitas coisas, como ioga, fisioterapia e tonificação e definição dos músculos abdominais. O condicionamento é alcançado quando uma pessoa usa a bola para se envolver em uma variedade de exercícios que requerem equilíbrio, postura e coordenação.
As bandas de resistência são peças do equipamento de Pilates feitas principalmente de látex, mas podem ter alças de espuma ou plástico. O uso deles pode oferecer muitos dos mesmos benefícios do treinamento com pesos, como o fortalecimento e modelagem da parte superior e inferior do corpo. As bandas de resistência também ajudam a melhorar a flexibilidade. Eles podem ser usados tanto com técnicas de exercícios em pé quanto sentados.
Muitos exercícios do sistema Pilates são considerados exercícios de solo. Embora algumas pessoas realizem esses exercícios com um tapete genérico ou sem nenhum, existem tapetes de Pilates disponíveis. Além disso, existem outros equipamentos de Pilates projetados para serem usados durante os exercícios de solo, como o arco de barril. O arco é um equipamento que ajuda a apoiar as costas e os ombros. Tem sido apontado como uma boa ferramenta para uso durante atividades de alongamento.
O Cadillac é uma das maiores peças do equipamento Pilates. Às vezes é chamado de trapézio. É essencialmente uma mesa com travessas às quais outras barras e tiras podem ser fixadas. Este equipamento permite que uma pessoa execute vários tipos de exercícios que podem ser leves a intensos. O Cadillac pode ser comprado para uso doméstico, mas é mais comumente encontrado em estúdios de fitness.
O Reformador é outra peça bastante grande. Geralmente tem uma estrutura de madeira e um assento estofado. Este equipamento de Pilates tem uma barra de pé ajustável e usa um sistema de roldanas para permitir uma variedade de exercícios de resistência benéficos que resultam em maior flexibilidade e aumento de força.