Uma pessoa interessada em uma postura melhor tem uma variedade de exercícios de postura que pode usar para fortalecer os músculos das costas, alongar os músculos do peito e desfrutar de uma postura mais alta e reta. A postura correta pode ter mais do que um efeito na aparência de uma pessoa. Também pode ajudar a prevenir ou aliviar a dor nas costas e no pescoço. Pode até ajudar a pessoa a respirar mais profundamente, já que o diafragma não é comprimido de forma anormal quando a pessoa fica em pé. Um indivíduo interessado em uma postura melhor pode realizar uma variedade de exercícios, incluindo anjos de parede, depilação e deslizamento de parede, para ajudá-lo a alcançar seu objetivo.
Encerar é um exercício que geralmente é útil para a postura. Para realizar esse tipo de exercício, a pessoa senta-se com os braços dobrados na altura do cotovelo e posicionados lateralmente em ângulos de 90 graus. Ao sentar-se ereto, o praticante move os ombros para baixo, mantendo a palma das mãos voltada para baixo em direção ao chão. Em seguida, o praticante move as mãos como se estivesse encerando o chão ou uma mesa, mantendo os cotovelos junto ao corpo. Ele deve continuar o movimento de depilação por cerca de 30 segundos antes de parar, retornando à posição inicial. Pode-se repetir o exercício no mínimo duas ou três vezes por sessão.
Algumas pessoas usam anjos de parede como exercícios de postura. Para realizar esse tipo de exercício, a pessoa fica de pé e encosta as costas na parede, posicionando os pés na largura dos ombros. Ele pressiona a parte inferior das costas, a parte de trás dos ombros e a cabeça contra a parede, mas posiciona os pés a cerca de 12 centímetros da parede. Ele então coloca as costas dos braços contra a parede, dos ombros até a ponta dos dedos, e então dobra os cotovelos. Ele move os braços dobrados para cima e para baixo, de modo que formem arcos em ambos os lados do corpo e retorne à posição inicial. Ele deve repetir esses exercícios várias vezes, tendo o cuidado de manter os cotovelos encostados na parede.
Uma pessoa que gosta de exercícios de postura na parede também pode tentar slides na parede para fortalecer e melhorar a postura. Para realizar slides na parede, um indivíduo pode ficar de pé com a parte traseira e as costas pressionadas contra a parede. Ele deve mover os pés cerca de trinta centímetros de distância da parede, mantendo-os juntos em vez de separados. Em seguida, ele precisará dobrar os joelhos em um ângulo de cerca de 60 graus, abaixando o corpo para baixo enquanto mantém as costas pressionadas contra a parede. Finalmente, ele termina o exercício levantando o corpo mais uma vez, até que os joelhos fiquem apenas ligeiramente dobrados.