Lesões no joelho em execução podem afetar músculos, tendões, ligamentos ou cartilagem. Eles podem ser causados por excesso de treinamento, fraqueza ou rigidez muscular ou má forma de corrida, entre outras coisas. Alguns dos tipos mais comuns de lesões no joelho em execução incluem joelho de corredor, síndrome da banda iliotibial, cistos de padeiro e osteoartrite.
A síndrome da dor femoropatelar (SDFP) é uma das lesões mais comuns no joelho em corrida – tanto que é conhecida como joelho de corredor. Essa dor ao redor da rótula é causada pela irritação do sulco onde a rótula fica no osso da coxa. Embora o estresse normal de correr longas distâncias possa causar dor no joelho do corredor, é mais frequentemente devido a tendões e panturrilhas tensos, quadríceps fracos, cartilagem gasta ou arcos altos ou planos nos pés. Usar sapatos apropriados para um tipo específico de pé, realizar exercícios de alongamento e fortalecimento e aumentar a distância gradualmente pode ajudar a prevenir o joelho do corredor. Um corredor que incorre em PFPS pode continuar correndo, mas deve diminuir a quilometragem, evitar subidas e colocar gelo no joelho afetado após uma corrida.
A síndrome da banda iliotibial (ITBS) refere-se à inflamação da banda iliotibial (IT), um músculo que vai das nádegas ao joelho ao longo da parte externa da coxa. Esse músculo pode ficar tenso devido à falta de calçados de alongamento ou mal ajustados, ou simplesmente por correr demais, especialmente em descidas. As medidas de prevenção para ITBS incluem exercícios de alongamento e fortalecimento e uso de calçados apropriados. Os corredores que sofrem de ITBS devem reduzir a quilometragem, evitar subidas, tomar um antiinflamatório antes de correr e fazer alongamentos e gelo após a corrida. Se os sintomas não melhorarem após duas a três semanas, o corredor deve parar de correr e consultar um médico.
Osteoartrite, ou artrite degenerativa, é o desgaste da cartilagem articular. É uma condição crônica que tende a piorar com o envelhecimento, mas a dor devido à osteoartrite pode aparecer esporadicamente, dependendo da gravidade da doença. Um joelho dolorido e inchado pode indicar osteoartrite, em vez de outras lesões no joelho por corrida. Os sintomas podem ser aliviados com o uso de uma joelheira, exercícios de fortalecimento que se concentram nos músculos ao redor do joelho e suplementos nutricionais para as articulações. Um corredor com dor de osteoartrite deve correr distâncias mais curtas em um ritmo moderado.
Os cistos de Baker ocorrem atrás do joelho na articulação. Também chamados de cistos poplíteos, são protuberâncias cheias de líquido que podem causar inchaço e rigidez. Corredores e jogadores de tênis são os que mais sofrem de cistos de padeiro. Geralmente, há um problema subjacente se houver cisto de padeiro, como ruptura de cartilagem ou artrite. O cisto deve ser removido por um ortopedista e o problema subjacente também deve ser tratado.