Existem vários tipos de máquinas de tonificação disponíveis para construir músculos, ajudando a eliminar flacidez indesejada. Essas máquinas de tonificação podem incluir máquinas de exercício de remo, máquinas elípticas e planadores. Bicicletas ergométricas e máquinas de abdominais também podem ser incluídas. Diferentes tipos de máquinas de tonificação têm como alvo várias partes do corpo e têm usos individuais para cada grupo de músculos.
Uma máquina de remo normalmente visa a parte superior do corpo com uma ação de remo constante e rítmica. Pode ajudar a tonificar os braços, os ombros e os músculos peitorais do peito. Definindo o tônus muscular ao moldar as áreas envolvidas, os remadores são populares devido à sua versatilidade. Alguns deles incorporam um treino simultâneo para a parte inferior do corpo. Além de funcionar como uma máquina tonificante, um remador pode ajudar na resistência e ao mesmo tempo fortalecer o corpo.
Uma máquina de tonificação extremamente popular que incorpora um treino cardiovascular completo é um treinador elíptico. Ao mesmo tempo que ajuda a aumentar a frequência cardíaca, atua para definir e modelar os músculos. Algumas máquinas elípticas incorporam um tipo de remo de movimento da parte superior do corpo, e isso é um benefício adicional para os braços e também para as pernas. Normalmente, essas máquinas de tonificação apresentam resistência ajustável. Isso torna o treino mais desafiador de acordo com o nível de habilidade.
A tonificação abdominal pode ser realizada com o uso de dispositivos abdominais. Isso pode funcionar de várias maneiras, como auxiliando em abdominais ou abdominais. Uma cinta tonificante é um tipo diferente de tonalizador para a barriga que, na verdade, é mais um dispositivo do que uma máquina. Ele é projetado para ajudar o indivíduo a eliminar o excesso de gordura abdominal ao ser usado ao redor da cintura.
As bicicletas ergométricas são um tipo de máquina tonificante que pode ajudar a modelar e tonificar pernas e coxas. Estes também podem ser ajustados para adicionar mais ou menos resistência. À medida que a força do indivíduo aumenta, o efeito de tonificação também pode ser aumentado. As bicicletas geralmente trabalham praticamente todos os músculos da parte interna e externa das coxas, bem como das panturrilhas.
Como uma alternativa às máquinas de tonificação padrão, as bandas de exercícios podem promover a tonificação em casa como parte de um programa de condicionamento físico. Esta é uma peça versátil de equipamento de tonificação. Ele pode ser usado para a parte superior e inferior do braço, bem como para as pernas. Outra característica de uma faixa de resistência de exercício é o custo relativamente barato.
Ganhando popularidade crescente por suas habilidades de tonificação está a bola de equilíbrio. Este equipamento também é conhecido como bola de estabilidade. Esta é uma máquina de tonificação que é virtualmente autopropelida. Não há motor, mas sua mecânica é muito precisa. De baixo impacto e independente, esta é outra alternativa às máquinas de tonificação mais caras.
A bola de estabilidade funcional pode ajudar a tonificar todos os principais grupos musculares do corpo. Normalmente usado para controle em Pilates e ioga, tornou-se um pilar em academias e centros de fitness. A bola de equilíbrio pode tonificar e esculpir enquanto ajuda a manter a postura correta.