Quando você procura uma corda de pular com pesos, a melhor compra é aquela que atende às suas necessidades. Uma pessoa que já está em boa forma se beneficiará com uma corda de pular mais pesada, enquanto aquela que está apenas começando um novo regime de corda de pular vai querer uma corda mais leve. À medida que a força da parte superior do corpo e a resistência cardiovascular aumentam, também aumenta o peso da corda de pular. É melhor pegar uma corda de pular onde o peso está na corda, em vez de nas alças, para evitar tensão nos ombros, pulsos e mãos. Certifique-se de que haja uma junta giratória entre as alças e a corda para evitar tensões corporais adicionais e eliminar o atrito durante velocidades de salto mais rápidas.
As cordas de pular são feitas com diferentes materiais e variam em comprimento para acomodar diferentes níveis de atividade. Para um único usuário, as alças da corda devem atingir o nível das axilas; a maioria das cordas pode ser cortada para caber no jumper de maneira adequada. O cabo de salto externo deve ser feito com uma corda feita com um material durável, como o plástico. Para corda de salto interna, uma corda de salto de náilon ou couro é mais adequada.
Pular corda é um ótimo exercício cardiovascular e para a parte superior do corpo, utilizado por muitos atletas. Pular corda pode ser um ótimo exercício de aquecimento e também é usado como uma ferramenta de condicionamento e construção de resistência cardiovascular. A maioria das pessoas pensa que os exercícios de pular corda com pesos são apenas para boxeadores e kickboxers, mas isso não é verdade. Corredores, nadadores, jogadores de futebol e outros atletas também aproveitam esse exercício para aumentar a força, a resistência e o equilíbrio da parte superior do corpo e para melhorar os níveis de desempenho. Usando uma corda de pular com peso e adicionando algumas torções de torso, levantamentos altos de joelhos e chutes, o saltador transforma a atividade em uma rotina completa de exercícios para o corpo inteiro.
As instalações de fitness em todo o mundo incorporam exercícios de pular corda com peso como parte cardiovascular de uma rotina de exercícios. Os especialistas dizem que pular corda em uma velocidade mais rápida pode queimar tantas calorias quanto correr, mas não causa tanto impacto nos joelhos e tornozelos. Uma corda de pular com peso aumenta os benefícios da queima de calorias. Pular corda é um ótimo treino para pessoas ocupadas porque é uma atividade eficaz para queimar calorias e construir músculos, e pode ser feito em um curto período de tempo. Use uma corda de pular com peso entre outros exercícios mais extenuantes para obter um treinamento cruzado ou uma rotina de treino integrada.
Usando uma corda com peso, vários estilos e truques de corda de pular são mais fáceis de alcançar. Um saltador de corda experiente pode realizar variações do salto tradicional cruzando uma mão na frente da outra, formando um X e saltando pelo meio da corda. Ele pode balançar a corda de um lado para o outro antes de pular. Pular para trás também é uma variação divertida e fácil do estilo tradicional. Os saltadores de corda profissionais podem realizar uma variedade de truques que impressionarão o público de todas as idades.