A massagem é uma modalidade de cura realizada há vários milhares de anos. Diferentes culturas desenvolveram seus próprios estilos, portanto, existem muitos tipos diferentes de massagem terapêutica disponíveis hoje. Algumas das técnicas de massagem mais comuns são sueca, pedras quentes, tecidos profundos, reflexologia e shiatsu.
A massagem sueca foi desenvolvida no início do século XIX. Esta técnica de massagem terapêutica é caracterizada por movimentos longos e suaves que pressionam e alongam os músculos. Desenvolvida por um médico sueco, a massagem sueca também emprega uma série de toques nos ombros e nas costas para aliviar os músculos tensos e induzir um estado de relaxamento. A massagem sueca também melhora a circulação e ajuda o corpo a liberar toxinas.
A massagem com pedras quentes é uma técnica de massagem terapêutica que utiliza pedras aquecidas colocadas nas costas e nas palmas das mãos. O uso de pedras quentes para massagem data de pelo menos 2,000 anos, e essa técnica se popularizou após ser reintroduzida no final do século XX. Pedras lisas e planas são aquecidas e colocadas em diferentes áreas das costas conhecidas por conterem tensão.
O calor das pedras relaxa os músculos e permite que o massoterapeuta amasse os músculos em um estado de relaxamento ainda mais profundo. Às vezes, o terapeuta usa uma pedra quente para massagear uma área tensa. A massagem com pedras quentes pode aliviar a dor e a tensão e melhorar a circulação.
A massagem dos tecidos profundos também é conhecida como massagem profunda do tecido conjuntivo. Esta técnica de massagem terapêutica emprega muitos dos mesmos movimentos da massagem sueca, mas é mais profunda, pois visa a fáscia, ou tecido conjuntivo entre os músculos. Mais pressão é aplicada, então a massagem profunda pode ser desconfortável. No entanto, é um desconforto benéfico, uma vez que essa técnica de massagem terapêutica geralmente expele mais toxinas do que outros tipos de massagem terapêutica. O massoterapeuta reduzirá a pressão se o cliente ficar muito desconfortável.
A reflexologia é uma técnica de massagem terapêutica que se concentra nos pés. Pontos nas solas dos pés correspondentes a várias partes do corpo são massageados. Acredita-se que massagear diferentes pontos na planta dos pés pode aliviar algumas das condições de saúde associadas a esses pontos. Como qualquer tipo de massagem, uma sessão de reflexologia pode ser muito relaxante.
Shiatsu é um tipo de massagem que utiliza acupressão, utilizando os mesmos pontos de pressão da acupuntura. O massoterapeuta shiatsu pressiona vários pontos para tratar várias condições, como ansiedade, insônia e dor. A acupressão também pode induzir relaxamento, liberar toxinas e melhorar a circulação do sangue e da linfa.