Existem alguns tipos diferentes de vitaminas para a gravidez que, quando tomados como parte de uma dieta nutricional, podem ajudar a manter saudáveis a mulher e seu bebê em crescimento. Vitaminas pré-natais, muitas vezes prescritas por médicos para mulheres grávidas, ajudam a preencher quaisquer lacunas na dieta da mulher, especialmente se ela tiver enjoos matinais. O ácido fólico, recomendado para todas as mulheres em idade reprodutiva, pode reduzir muito o risco de uma criança desenvolver um defeito aberto do tubo neural. A pesquisa também descobriu que tomar um suplemento de ômega-3 DHA com outras vitaminas para a gravidez pode ajudar o cérebro do feto a se desenvolver.
Embora as vitaminas pré-natais não substituam a necessidade de alimentos saudáveis, são as vitaminas mais comumente prescritas para a gravidez. Eles normalmente contêm pelo menos 300 mg de cálcio, 17 mg de ferro e uma infinidade de outras vitaminas e minerais para ajudar na manutenção da saúde da mãe e do bebê. O cálcio ajuda a prevenir a perda de densidade óssea na mãe porque seu corpo usa a maior parte de sua ingestão normal de cálcio para ajudar a desenvolver os ossos do bebê. O ferro ajuda o oxigênio a se mover pelo sangue; como o sangue é o que transporta muitos nutrientes para o bebê, o ferro é necessário para uma gravidez saudável.
Algumas vitaminas pré-natais para a gravidez incluem ácido fólico. Tomar ácido fólico por pelo menos um mês antes da concepção e durante toda a gravidez pode reduzir o risco de uma criança ter um defeito do tubo neural aberto. Se os tubos neurais fecham é determinado nos primeiros 30 dias após a concepção; consumir ácido fólico para a gravidez antes desse ponto permite que esse nutriente essencial se acumule no corpo da mulher. Mulheres em idade fértil, e especialmente mulheres grávidas, são freqüentemente aconselhadas a tomar 400 a 800 mg de ácido fólico todos os dias.
Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por auxiliar no desenvolvimento do cérebro. A fonte alimentar mais comum dessa gordura, que contém DHA, é encontrada em peixes, que costumam ser ricos em mercúrio. Devido aos perigos do mercúrio durante a gravidez, as mulheres costumam ser aconselhadas a limitar a ingestão de certos peixes. Esse limite, entretanto, significa que a maioria das mulheres grávidas não está recebendo a quantidade ideal de ômega-3 e DHA em sua dieta.
Descobriu-se que tomar vitaminas para gravidez que contêm esses ácidos graxos aumenta o desenvolvimento do cérebro do feto e reduz os problemas de comportamento à medida que a criança fica mais velha. Este suplemento é frequentemente derivado de óleo de peixe do qual o mercúrio foi removido. A pesquisa descobriu que a maioria das mulheres grávidas deve tomar 250 mg por dia durante a gravidez.
Quando essas vitaminas são ingeridas regularmente, além de uma dieta nutricional, pode ajudar a mãe e o bebê a se manterem o mais saudáveis possível. As vitaminas para a gravidez devem sempre ser adquiridas de empresas conceituadas. Antes de tomar qualquer suplementação durante a gravidez, no entanto, as mulheres devem discutir suas opções com seu médico.