A congestão nasal ocorre por vários motivos, incluindo resfriado, gripe, infecção sinusal ou alergias, entre outros. O revestimento das passagens nasais e seios da face fica inchado, prendendo o muco ali e impedindo que ele drene, o que causa aquela sensação de congestionamento. Existem muitos remédios a serem experimentados para o congestionamento, tanto para aliviar os sintomas imediatos quanto para ajudar a prevenir seu retorno.
O ar seco pode causar ou piorar o congestionamento, portanto, um remédio para congestionamento é adicionar um umidificador ou vaporizador à casa ou ao quarto. Existem umidificadores capazes de produzir vapor frio ou quente; os especialistas geralmente recomendam evitar umidificadores que produzem vapor quente para o quarto de uma criança, porque é muito fácil derrubá-lo e se queimar. O vapor produzido pode umedecer o ar e as vias nasais e ajudar a aliviar a congestão. Além disso, alguns permitem a adição de pomadas de mentol, que também podem ser remédios eficazes para o congestionamento. Se não for possível usar um umidificador, tomar um banho quente ou tomar um banho quente e respirar o vapor pode ter um efeito semelhante.
Outros remédios para congestão envolvem umedecer as passagens nasais também. Sprays nasais salinos podem ser usados quantas vezes forem necessárias, porque eles não contêm nenhum ingrediente aditivo. Além disso, muitas pessoas encontram alívio com o lota, que é um pequeno pote cheio de água salgada morna. O bico da panela é inserido em uma narina, e a água escorre por essa narina e sai pela outra. Além de serem excelentes remédios para o congestionamento, os lota também podem ajudar as pessoas com infecções sinusais frequentes a prevenir a infecção, quando usados regularmente.
Comer alimentos picantes também pode ser um remédio para o congestionamento. Canja de galinha com adição de pimenta ou qualquer alimento com adição de cebola, alho ou pimenta pode ajudar a aliviar o congestionamento. Lembre-se de se manter hidratado e de beber bastante água, além de chá quente. O vapor do chá também pode ajudar com o congestionamento. Compressas quentes colocadas nas bochechas e na testa também podem estimular a drenagem dos seios da face.
Outros remédios para o congestionamento ocorrem durante o sono. Lembre-se de elevar a cabeça para permitir a drenagem dos seios da face e deixar o umidificador funcionando. Para prevenir a doença antes de começar, tente dormir de seis a oito horas todas as noites, faça exercícios regularmente e tenha uma dieta saudável e balanceada. Algumas pessoas acham que dar uma caminhada rápida ao ar livre também pode ajudar a limpar o congestionamento.