Existem muitos benefícios potenciais associados ao uso de glutamina em pó e poucos efeitos colaterais. Alguns dos benefícios da glutamina em pó podem incluir supressão do apetite, redução da dor após os exercícios e melhora da função imunológica. Os efeitos colaterais da glutamina em pó estão geralmente relacionados ao seu potencial de interagir negativamente com medicamentos usados no tratamento do câncer, como os quimioterápicos. A glutamina também pode afetar negativamente a função renal em pessoas que já têm problemas renais. Além disso, o pó não é considerado eficaz quando dissolvido em água quente porque o calor pode destruí-lo.
As pessoas costumam tomar glutamina em pó quando estão tentando perder peso e se tornar mais saudáveis. É possível que o pó ajude a suprimir o apetite, especialmente quando surge o desejo por açúcar. Pessoas que estão tentando perder peso também podem se beneficiar com o pó de glutamina quando fazem exercícios regularmente, porque o pó é conhecido por reduzir algumas das dores musculares típicas após um treino. O pó também pode permitir treinar por longos períodos de tempo, porque a necessidade de parar devido a dores musculares e dores pode não ser tão forte.
A glutamina também pode ajudar a melhorar a função do sistema imunológico do corpo. Muitos hospitais dão glutamina em pó aos seus pacientes que sofreram algum tipo de trauma corporal grave ou que foram submetidos a cirurgia, porque o pó tende a ajudar a acelerar o tempo de recuperação, o que também ocasionalmente resulta em estadias mais curtas no hospital. A pessoa média produz muito cortisol após a ocorrência de qualquer tipo de situação estressante, principalmente se ocorreu uma lesão. O excesso de cortisol na corrente sanguínea pode eliminar a glutamina, o que pode ter um efeito prejudicial na rapidez de cura de uma pessoa. Os médicos ocasionalmente aconselham seus pacientes a continuar a tomar glutamina por algumas semanas após a alta do hospital para ajudar a acelerar o tempo de recuperação em casa.
Existem poucos efeitos colaterais conhecidos do pó de glutamina, mas alguns médicos aconselham seus pacientes com câncer a evitarem tomá-lo, pois pode ter um impacto negativo na eficácia dos medicamentos quimioterápicos. A glutamina em pó também pode ser prejudicial para pessoas com problemas renais, embora alguns médicos permitam que seus pacientes renais tomem glutamina em doses reduzidas. As pessoas que estão tomando algum tipo de medicamento prescrito provavelmente devem perguntar a seus médicos antes de tomar glutamina, apenas para ter certeza de que ela não irá interagir negativamente com o que estão tomando.