A principal vantagem de usar a hipnose para a insônia é a possibilidade de melhorar os hábitos de sono. Também há desvantagens de usar a hipnose para insônia, incluindo a possibilidade de que as sessões de hipnose possam ser ineficazes, o que significa que o dinheiro gasto com as sessões seria desperdiçado. As pessoas que lutam contra a insônia podem achar que vale a pena pagar pelas sessões de hipnose, porque há uma chance de que a hipnose funcione. Algumas pessoas podem não estar dispostas a pagar pela hipnoterapia porque são céticas e não acreditam que ela curaria sua insônia. Embora a hipnose possa não melhorar a insônia em todas as pessoas que a submetem, ela provavelmente não tornará os sintomas de insônia piores.
Estudos demonstraram que algumas pessoas que lutam contra a insônia podem se beneficiar da hipnose. Durante a hipnose, a pessoa entra em um estado de transe, o que permite que sua mente se abra a várias sugestões postas em prática pela pessoa que realiza a hipnose. Quando a hipnose para insônia está sendo realizada, o hipnotizador provavelmente tentará plantar sugestões sobre descanso e relaxamento na mente de quem sofre de insônia. Após o término da sessão, a pessoa sob hipnose provavelmente não se lembrará de tudo o que o hipnotizador disse, mas pode descobrir que está muito mais inclinada a relaxar. Se a sessão de hipnoterapia for bem-sucedida, o sono deve ocorrer com mais facilidade do que antes.
A hipnose para insônia não funciona em todas as pessoas, e uma possível razão para isso é que algumas pessoas são difíceis de hipnotizar. Se uma pessoa for incapaz de entrar em um estado de transe total durante a hipnose, as palavras do hipnotizador provavelmente serão sem sentido e ineficazes. Embora as sessões de hipnoterapia nem sempre sejam caras, uma sessão malsucedida pode ser bastante desanimadora para uma pessoa que paga esperando uma melhora nos sintomas de insônia. Alguns centros de hipnose podem oferecer reembolso se seus serviços não forem benéficos, mas outros não. Quando a hipnose para insônia está sendo considerada para tratamento, provavelmente é melhor falar com vários centros de hipnose com antecedência para descobrir se eles oferecem um reembolso por sessões que falharam.
Pode ser uma boa idéia para uma pessoa que está considerando a hipnose para insônia tentar a auto-hipnose primeiro. Se a auto-hipnose parecer útil, há uma boa chance de que uma sessão com um hipnotizador profissional funcione bem. As etapas para a auto-hipnose geralmente incluem relaxamento de todo o corpo, respiração profunda e visualização. A auto-hipnose tende a ser muito semelhante à meditação, e as pessoas que têm experiência na prática da meditação provavelmente terão mais facilidade com a auto-hipnose.