Alguns dos principais sintomas da deficiência de vitamina D3 incluem depressão, fadiga e insônia. Também podem ocorrer problemas físicos, incluindo dores musculares, osteoporose, hipertensão e problemas no sistema respiratório. O raquitismo em crianças, freqüentemente chamado de osteomalácia em adultos, também pode ocorrer quando há deficiência de vitamina D3.
Sentir-se cansado às vezes indica uma falta de produção de vitamina D3 no corpo. A exaustão pode parecer que nunca vai embora, mesmo depois de longos períodos de sono, que geralmente são raros quando essa vitamina está ausente, já que a maioria das pessoas também tem um sono agitado. Não é de surpreender que a depressão também possa ocorrer quando há deficiência de vitamina D. Tanto a depressão quanto a ansiedade são vistas com mais frequência em pessoas mais velhas que não têm vitamina suficiente. Felizmente, apenas pegar alguns minutos de sol por dia pode ajudar a livrar-se desses sentimentos.
Muitas pessoas não apenas se sentem exaustos quando não têm vitamina D3 suficiente, mas seus ossos e músculos também estão cansados. A osteoporose pode ser a culpada em alguns casos, já que ossos fracos costumam aparecer com falta dessa vitamina, resultando em postura curvada, perda de altura e ossos que se quebram facilmente. A hipertensão, ou pressão alta, também pode resultar dessa deficiência de vitamina, pois a vitamina D3 é necessária para regular a pressão arterial. Por fim, muitas vezes surgem problemas respiratórios com a deficiência de vitamina D3, resultando em tudo, desde resfriados frequentes a asma grave.
O raquitismo é uma condição frequentemente encontrada em crianças com deficiência de vitamina D3, resultando em ossos frágeis e moles. Isso ocorre porque essa vitamina é necessária para que o corpo absorva adequadamente o fósforo e o cálcio. O principal sintoma dessa condição inclui dor óssea constante, especialmente na coluna, pélvis e pernas. Em casos extremos, uma coluna vertebral curvada, pernas arqueadas e cavidades excessivas podem resultar do raquitismo causado pela deficiência de vitamina D3, tornando crucial que as crianças recebam luz solar adequada.
Os adultos também podem desenvolver uma forma de raquitismo, chamada osteomalácia. Os sintomas dessa condição costumam ser iguais aos do raquitismo em crianças. Os adultos mais afetados por esse problema são mulheres que tiveram vários filhos e não recebem luz solar suficiente. Se eles também amamentaram cada criança e não tomaram medidas para obter cálcio suficiente, eles correm ainda mais risco de desenvolver osteomalácia.