Os sintomas de desidratação podem ser físicos e mentais. Do lado físico, as pessoas costumam sentir sede, pele e olhos secos, tontura e fadiga. Também é comum que a urina desacelere e fique muito mais escura, normalmente uma consequência da tentativa do corpo de conservar água. Os sintomas emocionais geralmente incluem irritabilidade e alterações de humor. Tratar a doença costuma ser tão fácil quanto beber um copo d’água, mas o problema costuma ser mais difícil de resolver com o passar do tempo. Os casos crônicos ou realmente graves geralmente precisam ser tratados com medicamentos, geralmente com gotejamento intravenoso. A melhor maneira de as pessoas evitarem esse tipo de resultado é conhecer os primeiros sintomas e beber bastante água e outros líquidos hidratantes todos os dias.
Noções básicas de fluidos corporais
O corpo humano consiste em aproximadamente 70% de água, e a água é essencial para o funcionamento de quase todas as funções corporais. A produção de sangue depende disso, assim como a digestão; também é fundamental para manter a química do cérebro direito. A desidratação ocorre quando o nível de água no corpo é reduzido. Substâncias químicas como o sal e o potássio caem para um nível irregular quando isso acontece, o que pode desencadear uma série de efeitos colaterais e sintomas diferentes. Na maioria dos casos, basta uma pequena diminuição na porcentagem do nível de água do corpo para que os problemas apareçam.
Os casos leves são geralmente caracterizados por uma perda de cerca de 1 a 2% dos fluidos corporais que podem ser facilmente corrigidos simplesmente bebendo um copo de água. Os casos moderados, que geralmente são definidos como uma perda de cerca de 3 a 5% dos fluidos corporais, podem ser bastante perceptíveis e podem resultar em uma sensação de fraqueza e letargia.
Os casos graves, marcados por uma perda de cerca de 10% dos fluidos corporais, geralmente são extremamente perigosos e podem ser fatais. Os pacientes geralmente devem ser hospitalizados para receber reidratação suficiente por meio de gotejamento intravenoso. Nesses casos, apenas beber água não é suficiente, pois a condição pode fazer com que as pessoas entrem em choque – um termo médico que geralmente significa que os principais órgãos e sistemas do corpo estão em um padrão de retenção. Pessoas nesse estado freqüentemente não conseguem absorver água pelo trato digestivo, mas soluções salinas alimentadas diretamente em sua corrente sanguínea podem funcionar para reverter a condição e trazer de volta a saúde.
Aridez Física
Uma das primeiras coisas que a maioria das pessoas desidratadas experimenta é a sede. A garganta pode ficar seca e os lábios podem ficar rachados. Também é comum sentir coceira ou secura nos olhos. Quando o corpo está funcionando com uma quantidade reduzida de água, ele geralmente começa a desviar os fluidos de áreas úmidas e úmidas, como a boca e os olhos, e envia essa água para lugares onde pode ser mais necessária, especialmente os órgãos vitais. O ressecamento da pele também é comum, embora geralmente demore alguns dias para aparecer.
Tontura e Fadiga
As pessoas freqüentemente também sentem tonturas, especialmente quando se levantam repentinamente. Eles também podem ter crises de fadiga intensa ou letargia. As dores de cabeça também são comuns. Quanto mais tempo uma pessoa tem um déficit de fluidos, mais graves esses sintomas tendem a se tornar. Pessoas que sofrem há muito tempo costumam se queixar de dores de cabeça latejantes, visão turva e desmaios.
Mudanças na urina
O déficit de líquidos também pode resultar em baixo débito urinário e urina de cor escura. A micção é a maneira do corpo expelir o excesso de fluidos e compostos solúveis, mas quando a água é escassa, esse tipo de expulsão costuma ser tratado como um luxo. Nessas circunstâncias, os rins, que lidam com o processo, normalmente alocam apenas a quantidade mínima de água necessária, e o resultado muitas vezes é uma urina amarela escura e possivelmente até mesmo cor de ferrugem. Muitas vezes tem um cheiro forte, pode ser doloroso de passar e pode deixar as pessoas com uma sensação de queimação.
Irritabilidade e mudanças de humor
Pessoas que não estão recebendo água suficiente também são frequentemente mais suscetíveis a alterações de humor e ataques de irritabilidade e mal-estar. Os níveis de água afetam o centro de humor do cérebro, e um desequilíbrio pode alterar temporariamente as percepções e reações das pessoas. Esses sintomas costumam ser mais pronunciados em pessoas que já sofrem de ansiedade ou depressão.
Dicas de Prevenção
O diagnóstico de perda de fluido pode ser determinado com base em uma análise de sangue e urina ou pode ser descoberto simplesmente pela observação de alguns dos sintomas visuais. A perda de fluidos pode ser causada por muitas coisas. Doenças, climas quentes e exercícios intensos são culpados comuns; consumir muitos alimentos salgados ou líquidos desidratantes como álcool ou bebidas que contenham cafeína também podem ser os culpados.
Os doentes, idosos e crianças são especialmente suscetíveis e, portanto, devem beber muitos líquidos. Mesmo o adulto saudável deve ter certeza de obter água suficiente todos os dias, no entanto. Normalmente não existe uma fórmula definida ou número mágico, mas beber água intencionalmente, suco e outras bebidas não cafeinadas e não alcoólicas é amplamente recomendado. Comer alimentos que contenham água, principalmente frutas e vegetais, também pode ajudar.