Em uma palavra, a resposta a essa pergunta é não. Uma bola de exercício é ideal para o fim a que se destina, mas ela não foi projetada para ser usada como cadeira. Embora você possa sentar em uma bola de exercícios, atividades que exigem sentar, como escrever, comer, usar o computador e assim por diante, exigem apoio para as costas e uma bola de exercícios não é ergonomicamente projetada para oferecer esse suporte.
Para ioga, Pilates e outras formas de exercício que empregam o uso de uma bola de exercícios, a bola é bem projetada. Há uma variedade de exercícios e alongamentos que podem ser feitos com uma bola de exercícios. No entanto, uma bola de exercícios não funciona como uma cadeira adequada. Tarefas que exigem sentar, especialmente por longos períodos de tempo, requerem o suporte lombar adequado para promover a saúde das costas, pescoço e pernas.
Você não deve substituir uma bola de exercícios por uma cadeira de trabalho. Mesmo para as crianças, a maioria das quais é tentada por qualquer bola, uma bola de exercícios é um péssimo substituto para uma cadeira. As crianças podem ficar tentadas a usar uma bola de exercícios como cadeira para assistir televisão ou jogar videogame, mas ela não foi projetada para esse fim. Se, no entanto, seus filhos vão realmente usar a bola para qualquer forma de exercício enquanto assistem à televisão, você pode permitir de vez em quando.
Um dos motivos pelos quais muitas pessoas se sentem tentadas a usar uma bola de exercícios como cadeira é sua presença incômoda. Se você usar uma bola em uma sala de estar ou escritório para exercícios periódicos, pode ser muito fácil simplesmente rolá-la para uma escrivaninha ou mesa para outros usos.
Se você usa a bola de exercícios como uma cadeira com frequência e por longos períodos de tempo, pode estar anulando o propósito de sua rotina de exercícios ao incentivar a saúde deficiente das costas e pescoço. Em vez disso, tente usar uma cadeira dobrável ou uma pequena cadeira de trabalho com rodas na sala. Isso fornecerá a você um lugar para sentar e aliviará a tentação de usar a bola, enquanto ainda oferece flexibilidade e opções de armazenamento quando nenhuma cadeira é necessária.