La differenza tra la maggior parte dei tipi di barrette in fibra è l’azienda che le produce, poiché la maggior parte delle fibre è nutrizionalmente equivalente all’interno dei due tipi principali. Ci sono barrette che includono anche altri importanti elementi supplementari, tra cui proteine, vitamine e altre caratteristiche che possono essere popolari tra le persone a dieta e le persone che hanno bisogno di fibre aggiuntive. Una delle principali differenze tra le barrette in fibra è se includono fibre solubili o insolubili, sebbene molte barre le includano entrambe. Altrimenti, la differenza principale tra le barrette in fibra riguarda gli altri ingredienti nelle barre.
Le barrette in fibra sono prodotte in molti gusti e stili diversi. Alcuni sono commercializzati come barrette di cereali, mentre altri sembrano più barrette di cioccolato e possono essere ricoperti di cioccolato. La scelta di un sapore è spesso difficile perché queste barrette non hanno sempre il sapore del cibo a cui dovrebbero assomigliare. Diversi gusti di barrette di fibre includono comunemente cioccolato, mela e varie varietà di noci.
A livello nutrizionale, questi snack spesso differiscono in termini di quale tipo di fibra è incluso e quanto è in ogni barretta. Alcune barrette ad alto contenuto di fibre includono quasi tutte le fibre di cui una persona ha bisogno per un giorno, mentre altre sono pensate per funzionare principalmente come integratore. Questi integratori spesso includono sia fibre solubili che insolubili, sebbene le barrette speciali possano concentrarsi su un solo tipo di fibra. Questo di solito è il risultato delle raccomandazioni di un tipo di dieta, con le barrette commercializzate specificamente per le persone che seguono quella dieta.
Esistono molti tipi di barrette in fibra progettate per essere consumate in un momento specifico, ad esempio dopo un allenamento oa colazione. Alcuni sono progettati per essere abbastanza completi dal punto di vista nutrizionale da sostituire un pasto per le persone a dieta. Molti sono progettati per adattarsi a stili di vita a basso contenuto di carboidrati o ipocalorici, e talvolta è possibile trovare integratori di questo tipo adatti a persone con determinate sensibilità alimentari come l’intolleranza al glutine o le allergie alle noci. Tra le tante marche di barre in fibra, ci sono molte versioni che differiscono leggermente ma si adattano perfettamente a determinate esigenze.
Alcuni snack bar ad alto contenuto di fibre includono anche una varietà di altri importanti integratori alimentari, perché ad alcune persone non piace pensare al loro bisogno di fibre. Questi potrebbero essere venduti come barrette proteiche o nutrizionali e possono essere progettati per il consumo dopo un allenamento. Quando si scelgono queste barrette, è importante guardare a cos’altro si mangerà quando si consuma la fibra, perché questo tipo di barretta può essere malsano da mangiare in grandi quantità.