La vitamina D offre una varietà di benefici per la salute e le vitamine D2 e ??D3 sono le forme più benefiche di vitamina D per la salute della pelle. La crema o gli integratori di vitamina D possono essere un trattamento efficace per i disturbi della pelle come la psoriasi. I trattamenti con vitamina D possono anche aiutare a riparare i danni alla pelle, prevenire le infezioni nelle lesioni della pelle e ringiovanire la pelle.
Uno degli usi più noti della vitamina D per la salute della pelle è il trattamento della psoriasi. I sintomi della psoriasi comprendono prurito e desquamazione della pelle, che può essere curata e prevenuta dall’applicazione topica della crema di vitamina D o dall’assunzione di integratori di vitamina D. La vitamina D3 è desiderabile per il trattamento di disturbi della pelle perché manca gli effetti collaterali di altri trattamenti, come gli steroidi.
La vitamina D3 contiene proprietà anti-infiammatorie particolarmente forti, che rendono creme e lozioni contenenti vitamina D per trattamenti efficaci per le ustioni, lesioni cutanee e danni alla pelle come le smagliature. Gli effetti antiossidanti della vitamina D potrebbero prevenire danni alla pelle e invecchiamento precoce della pelle se assunti con integratori o dieta. Alcuni malati di disturbi della pelle hanno anche trovato sollievo dai sintomi attraverso un’esposizione solare attenta ed equilibrata.
Alcuni scienziati sostengono che la vitamina D assorbita attraverso una limitata esposizione al sole potrebbe prevenire danni alla pelle e scottature solari rafforzando la pelle, rendendola meno soggetta a bruciature. Gli oppositori di questa teoria si riferiscono alla ricerca che mostra che l’eccessiva esposizione al sole è probabilmente la causa principale della maggior parte dei tumori della pelle. Questo problema provoca un grave disaccordo nella comunità scientifica e la maggior parte dei professionisti medici consiglia a chiunque sia a rischio di cancro della pelle di limitare l’esposizione al sole e assumere integratori di vitamina D per prevenire la carenza di vitamina D.
Si ritiene che la carenza di vitamina D sia una causa che contribuisce alla malattia autoimmune, alle malattie delle ossa, al cancro e alle malattie cardiovascolari. Oltre ai benefici della vitamina D per la pelle, la ricerca mostra che gli integratori di vitamina D potrebbero aiutare a prevenire il cancro al seno, al colon, alle ovaie e alla prostata. Gli esperti di nutrizione raccomandano 200 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno per gli adulti di età inferiore ai 50 e 400 UI al giorno per quelli dai 50 ai 70 anni. Chiunque abbia 71 anni o più dovrebbe aumentare l’assunzione di vitamina D a 600 UI al giorno.
Esistono poche fonti naturali di vitamina D per la pelle e la fonte alimentare più comune è il latte fortificato. Gli alimenti contenenti vitamina D includono fegato di manzo, formaggio, olio di fegato di merluzzo, tuorli d’uovo e pesce. La migliore fonte di vitamina D è il sole, ma l’esposizione non protetta ai raggi ultravioletti del sole può aumentare il rischio di cancro della pelle.