Ci sono un paio di benefici delle proteine ??per la crescita dei capelli, ma la maggior parte si concentra sulla capacità del nutriente di rafforzare la connessione del follicolo al cuoio capelluto e il suo potenziale di ispessimento dei singoli fili dalla radice in su. Il più delle volte le sole proteine ??non possono stimolare una nuova crescita. Quello che può fare è migliorare la forza e la salute dei capelli che stanno già crescendo. Non tutte le persone sperimentano gli stessi benefici e molto dipende dal tipo di proteina utilizzata e dal suo formato. Mangiare più cibi ricchi di proteine ??è un metodo, ma gli shampoo, i balsami e le “maschere” contenenti proteine ??sono spesso più immediatamente efficaci. Con l’uso continuato, questo tipo di prodotti può aiutare a prevenire la caduta dei capelli, dando al contempo l’aspetto di capelli più folti e pieni.
Prevenire la perdita dei capelli
Le proteine ??per la crescita dei capelli sono talvolta raccomandate come trattamento per le persone che desiderano prevenire la caduta dei capelli. La perdita dei capelli è spesso genetica, specialmente quando le persone invecchiano e può anche essere correlata allo stress. Non c’è sempre un modo per invertire le perdite e anche il modello può essere difficile da fermare. Allo stesso modo, molti sostenitori della terapia naturale raccomandano l’uso di alimenti o integratori ricchi di proteine, in particolare quando l’alternativa è creme o farmaci a base chimica. Alcuni operatori sanitari raccomandano persino cibi specifici per favorire la ritenzione dei capelli, come salmone e semi di lino. Questi sono alimenti che contengono acidi grassi omega-3, che sono stati collegati a miglioramenti generali nella salute dei capelli, delle unghie e della pelle.
Una grave carenza proteica a volte può anche provocare la perdita dei capelli e in questi casi mangiare cibi ricchi di questo complesso nutriente può provocare un’inversione. La maggior parte delle persone che hanno accesso regolare a una vasta gamma di alimenti, tuttavia, non perderanno i capelli esclusivamente per motivi legati all’alimentazione. La perdita di capelli che si verifica esclusivamente a causa della mancanza di proteine ??nella dieta è molto rara.
Rafforzare i singoli fili
La prevenzione della rottura dei capelli è un altro motivo per cui le persone possono scegliere l’integrazione di proteine. Quando i capelli si spezzano, spesso non ricresce per tutta la sua lunghezza. Se i capelli hanno la tendenza a rompersi, altri sforzi usati per aiutare a far crescere i capelli potrebbero ancora fallire. Un adeguato apporto proteico rafforza i capelli, rendendoli più forti e meno adatti a spezzarsi, ringhiare e diventare fragili, il che può portare alla rottura.
Serrature ispessenti e miglioramento della brillantezza
Un certo numero di sostenitori delle proteine ??afferma inoltre che il nutriente può rendere i capelli più sani in generale. Questo non è necessariamente direttamente correlato alla crescita, ma ha un impatto sull’aspetto generale. Quando i follicoli piliferi e le ciocche sono resistenti, flessibili e spessi, spesso sembrano più pieni e in genere resistono ai danni meglio di quanto potrebbero altrimenti.
Comprensione delle proteine ??in generale
La maggior parte degli esperti di salute concorda sul fatto che è necessario un regolare apporto proteico per una buona salute, oltre che per la salute dei capelli in particolare. La maggior parte dei capelli è costituita da molecole proteiche e la scienza alla base della raccomandazione del nutriente per la crescita è, nella maggior parte dei casi, sana.
Tuttavia, non tutte le proteine ??sono uguali. La proteina presente nelle cellule ciliate è conosciuta come cheratina e la cheratina è direttamente responsabile della composizione di ogni ciocca di capelli. La maggior parte delle persone che consumano proteine ??è diversa. È a base di animali, principalmente carne e tessuti di organi, oppure a base vegetale, come legumi e alcune verdure a foglia verde. La quantità di proteine ??di cui ogni persona ha bisogno ogni giorno varia su base individuale in base al peso, all’altezza e ad altri fattori. Le persone che hanno un sistema immunitario debole o malattie come l’anemia, che è una carenza di ferro, possono richiedere di più. In generale, una persona adulta media richiede tra 1,4 e 2,5 once (40 e 70 grammi) di proteine ??al giorno. Prendere di più potrebbe aiutare la crescita dei capelli, ma molto dipende dalle circostanze.
Tecniche di integrazione
Una dieta ricca di proteine ??è di solito un buon punto di partenza. Uova, salmone e fegato sono fonti popolari e sono ampiamente disponibili nella maggior parte dei luoghi. Anche i latticini come yogurt e ricotta sono buone opzioni, in particolare per i vegetariani. Altre buone fonti di proteine ??per la crescita dei capelli includono il lievito di birra e il germe di grano. Inoltre, potrebbero essere presi in considerazione integratori di proteine ??trasformate, spesso disponibili in polvere o in forma di capsule, sebbene in generale non possano servire da sostituti di un’alimentazione altrimenti equilibrata.
Oltre a mangiare più proteine, le persone possono anche acquistare prodotti per la cura dei capelli a base proteica progettati per aiutare a migliorare i capelli dall’esterno. Questi includono condizionatori, trattamenti spray e lozioni per capelli, a volte noti anche come maschere. La cheratina, le proteine ??animali e vegetali possono essere trovate in questi prodotti a seconda delle specifiche.