Le cause di un sistema immunitario debole sono molte e comprendono un accumulo di tossine, materiale di scarto, carenze nutrizionali, disidratazione, mancanza di esercizio fisico e uso di sostanze chimiche come droghe e alcol. Anche fattori interni come lo stress emotivo cronico, la depressione o la mancanza di sonno possono inibire la funzione del sistema immunitario. Un sistema immunitario debole è spesso il risultato di uno stile di vita malsano.
Il sistema immunitario è una rete di cellule e organi che si sono specializzati per difendere il corpo dagli attacchi. Un sistema immunitario sano è in grado di combattere l’infezione da batteri, funghi, virus e parassiti grazie alla sua capacità di distinguere tra cellule familiari e estranee. Se una sostanza estranea, o antigene, minaccia un organismo sano, il sistema immunitario è in grado di riconoscere la minaccia e contrastarla producendo molecole e cellule difensive. Un sistema immunitario debole, tuttavia, non ha la forza per respingere gli invasori e il corpo è vulnerabile a malattie che vanno dalle allergie al cancro.
Le tossine vengono normalmente prodotte nel corpo ed eliminate attraverso i reni, lo stomaco, il fegato, l’intestino tenue e la pelle. Quando troppe tossine vengono introdotte nel corpo di solito per ingestione o respirazione, i canali di eliminazione non sono in grado di far fronte o potrebbero essere diventati troppo lenti o pigri per farcela. Quando le tossine si accumulano, il sistema immunitario viene soppresso e il corpo diventa acido, creando così un ambiente vulnerabile a malattie e malattie.
La mancanza di nutrizione è un fattore importante nella creazione di un sistema immunitario debole poiché il corpo non può produrre tutti i nutrienti di cui ha bisogno per una salute ottimale e fa affidamento sull’assunzione di cibo per fornire la nutrizione di cui ha bisogno. Se non si segue una dieta sana, il sistema immunitario non dispone di tutti gli strumenti necessari per mantenere una forte difesa. Allo stesso modo, il fumo eccessivo e l’assunzione di alcol privano il corpo di nutrienti che stimolano il sistema immunitario producendo una carenza nutrizionale. Troppo alcol sopprime anche la capacità dei globuli bianchi di moltiplicarsi e inibire le loro proprietà germicide.
L’acqua è essenziale per il funzionamento ottimale del sistema immunitario e la disidratazione ostacola l’eliminazione delle scorie dal corpo. Senza acqua, il corpo diventa affaticato e meno in grado di combattere le malattie. L’esercizio fisico è fondamentale anche nell’azione depurativa dell’organismo in quanto un aumento del flusso sanguigno associato all’attività si traduce in una migliore circolazione degli anticorpi e dei globuli bianchi necessari alla difesa da germi e virus. Tuttavia, troppo esercizio può essere dannoso quanto troppo poco. L’obesità influisce negativamente anche sulla moltiplicazione dei globuli bianchi e sulla produzione di anticorpi.