In una parola, la risposta a questa domanda è no. Una palla da ginnastica è ideale per lo scopo previsto, ma la palla da ginnastica non è stata progettata per essere utilizzata come sedia. Sebbene tu possa sederti su una palla da ginnastica, le attività che richiedono la posizione seduta come scrivere, mangiare, usare il computer e così via richiedono un supporto per la schiena e una palla da ginnastica non è progettata ergonomicamente per offrire quel supporto.
Per lo yoga, il pilates e altre forme di esercizio che impiegano l’uso di una palla da ginnastica, la palla è ben progettata. Ci sono una varietà di esercizi e allungamenti che possono essere eseguiti con una palla ginnica. Tuttavia, una palla da ginnastica non funge anche da sedia adatta. Le attività che richiedono la posizione seduta, soprattutto per lunghi periodi di tempo, richiedono un adeguato supporto lombare per promuovere la salute di schiena, collo e gambe.
Non dovresti sostituire una palla da ginnastica come sedia operativa. Anche per i bambini, la maggior parte dei quali è tentata da qualsiasi palla, una palla da ginnastica è un pessimo sostituto di una sedia. I bambini potrebbero essere tentati di usare una palla da ginnastica come sedia per guardare la televisione o giocare ai videogiochi, ma non è progettata per tale uso. Se, tuttavia, i tuoi figli utilizzeranno effettivamente la palla per qualsiasi forma di esercizio mentre guardano la televisione, potresti permetterglielo di tanto in tanto.
Uno dei motivi per cui molte persone sono tentate di usare una palla da ginnastica come sedia è la sua presenza ingombrante. Se usi una palla in una stanza familiare o in una tana per l’esercizio periodico, può essere fin troppo facile spostarla semplicemente su una scrivania o un tavolo per altri usi.
Se usi la palla da ginnastica come sedia frequentemente e per lunghi periodi di tempo, potresti vanificare lo scopo della tua routine di esercizi incoraggiando una cattiva salute della schiena e del collo. Invece, prova a usare una sedia pieghevole o una piccola sedia operativa su ruote nella stanza. Questo ti fornirà un posto dove sederti e allevierà la tentazione di usare la palla, pur offrendoti flessibilità e opzioni di archiviazione quando non è necessaria alcuna sedia.