Un massage des pieds est un excellent moyen d’aider quelqu’un ? se d?tendre ? la fin de la journ?e, et c’est assez simple ? faire. Il existe quelques conseils g?n?raux qui peuvent rendre le massage des pieds encore meilleur, comme tremper les pieds dans de l’eau ti?de pendant quelques minutes au pr?alable pour d?tendre les muscles, et utiliser une lotion ou une huile de massage pour faire glisser les mains plus facilement sur les pieds. En r?gle g?n?rale, il est pr?f?rable de commencer par des mouvements doux sur toute la longueur du pied pour d?tendre les muscles avant de passer ? un massage plus profond avec plus de pression.
Le meilleur massage des pieds commencera g?n?ralement par un bain de pied dans une baignoire d’eau ti?de pendant quelques minutes. C’est un excellent moyen de d?tendre les muscles et les tendons tendus et endoloris. Les pieds doivent ensuite reposer sur un banc ou un oreiller afin que la personne qui re?oit le massage des pieds n’ait pas ? les tenir debout. De nombreuses personnes choisissent ?galement d’utiliser une lotion ou une huile de massage lors d’un massage des pieds, car elles hydratent et adoucissent les pieds et permettent aux mains de glisser plus facilement sur la peau sans commencer ? l’exfolier.
Chaque personne peut avoir des pr?f?rences diff?rentes pour la quantit? de pression qu’elle aime dans un massage des pieds. C’est une bonne id?e de commencer par une l?g?re pression. Certaines personnes commencent par serrer tout le pied, tandis que d’autres caressent la plante du pied du talon ? l’orteil. Commencer par cette l?g?re pression sur tout le pied comme celle-ci est la derni?re ?tape pour d?tendre le pied et ?viter toute douleur pendant le reste du massage en utilisant trop de pression. Apr?s cette p?riode de relaxation, plus de pression peut ?tre utilis?e pour cibler les muscles ou les tendons particuli?rement tendus du pied et pour essayer de lib?rer les n?uds.
La plupart des gens utilisent un petit mouvement circulaire ou des mouvements plus courts lorsqu’ils appliquent plus de pression pendant le massage des pieds. Il est important de ne pas n?gliger les c?t?s des pieds ainsi que les vo?tes plantaires et les orteils pour s’assurer que tout le pied est d?tendu. Il existe un certain nombre de points de pression dans les pieds et les orteils qui sont connect?s au reste du corps, et si vous prenez le temps d’?tudier un tableau et d’apprendre ces points de pression, vous pourrez ?galement les cibler pendant le massage des pieds. et aide ? soulager d’autres maux et douleurs dans tout le corps.