Se stai leggendo questo, probabilmente sei seduto. In effetti, oggi gli adulti americani registreranno una media di 6.4 ore parcheggiate sulle loro sedie, un aumento di quasi un’ora rispetto all’ultima volta che il Journal of American Medical Association ha condotto un’indagine sullo stile di vita sedentario negli Stati Uniti tre anni fa. Se sei un adolescente, il tempo medio di seduta giornaliero è passato da sette ore al giorno a 8.2 ore. I risultati dei sondaggi JAMA si basano su dati auto-dichiarati, quindi è possibile che il numero di ore che trascorriamo guardando la TV e lavorando online sia ancora maggiore.
Darsi una mossa:
L’indagine nazionale su 52,000 americani di età superiore ai 5 anni ha rilevato che il 62% dei bambini, il 59% degli adolescenti e il 65% degli adulti guardano due o più ore di TV ogni giorno.
Lo studio non includeva l’uso di smartphone o tablet, il che avrebbe spinto ancora più in alto le ore di sedentarietà.
Ad alcuni piace pensare che lavorare a una scrivania in piedi riduca il nostro comportamento sedentario, ma non ci sono prove di ciò. Come ha affermato il New York Times: “Stare in piedi non è esercizio”.