Il trapezio è un lungo muscolo che va dalla base del cranio alla spalla. Poiché muove il collo e la spalla, è comunemente teso durante la concentrazione ed è soggetto a lesioni da stress ripetitivo (RSI). Una lesione trapezio minore può essere trattata con riposo in posizione neutra e ghiaccio per le prime 48 ore. Dopo i primi due giorni e una volta che il gonfiore si è attenuato, il calore, il massaggio e gli antidolorifici da banco possono aiutare ad alleviare il dolore. Una lesione più grave può richiedere l’imaging diagnostico, come una radiografia o una TAC, per determinare il trattamento appropriato.
La lesione del trapezio può essere difficile da diagnosticare. Il dolore al collo può manifestarsi in una posizione diversa rispetto alla lesione effettiva. Un muscolo trapezio teso può annodarsi e irradiare segnali di dolore che sembrano trovarsi in una posizione diversa del collo rispetto al sito effettivo della lesione. Impiegati, operai di fabbrica o chiunque rimanga nella stessa posizione per lungo tempo corre il rischio di dolore e tensione nel trapezio, chiamato mialgia del trapezio. Il trapezio può anche ferirsi durante movimenti improvvisi durante lo sport oa seguito di un incidente stradale.
Immediatamente dopo una lesione al trapezio, riposare la testa e il collo in una posizione neutra aiuterà a prevenire ulteriori lesioni e consentirà ai muscoli allungati di guarire. Durante il sonno dovrebbe essere utilizzato un cuscino da letto di supporto, poiché posizioni inadeguate durante il sonno possono aggravare i muscoli feriti. L’applicazione di un impacco freddo al muscolo ferito nelle prime 48 ore provoca la costrizione dei vasi sanguigni, riducendo il flusso sanguigno e l’infiammazione nell’area interessata. Sedersi in posizione eretta tenendo la testa in posizione neutra riduce anche il flusso sanguigno nell’area.
Dopo che sono trascorsi i primi due giorni e una volta che il gonfiore iniziale si è attenuato, il calore aiuterà a stimolare il flusso sanguigno nell’area e a favorire la guarigione della lesione. Se c’è ancora dolore, il muscolo potrebbe essere infiammato, esercitando pressione sui nervi. I farmaci antidolorifici da banco, come l’ibuprofene, ridurranno l’infiammazione dolorosa.
Ulteriori lesioni possono essere evitate rafforzando il trapezio e altri muscoli del collo attraverso lo stretching e l’esercizio, in particolare l’allenamento con i pesi. Può anche essere utile fare pause frequenti durante il lavoro ripetitivo per muoversi in modo che i muscoli possano allungarsi e prevenire gli spasmi. Il miglioramento della postura di lavoro e il design ergonomico degli spazi di lavoro possono aiutare a evitare lesioni da stress ripetitivo al trapezio.
I segni di pericolo di lesioni più gravi al trapezio includono intorpidimento, vertigini o aumento del dolore quando si muove la testa. Intorpidimento o debolezza del braccio potrebbero significare che un nervo è danneggiato e dovrebbe essere valutato da un medico. Se il dolore dura più di 2 o 3 settimane, la terapia fisica può aiutare con la guarigione.