Ci sono vari modi per affrontare una corsa alla testa, incluso imparare ad adottare una posizione tozza per evitare di cadere e sedersi o alzarsi lentamente. Se di recente hai avuto un lungo riposo a letto, impara a sederti e ad alzarti gradualmente mentre il tuo corpo si adatta a muoversi di nuovo. Inoltre, a volte l’ipotensione è causata da determinati farmaci o droghe, come marijuana, alcol e antidolorifici, nel qual caso puoi prevederlo meglio. Potresti anche voler parlare con un medico per cambiare la dose del farmaco, seguire una dieta migliore e altre possibili cause.
Alcune persone possono sentire una scarica di testa in arrivo e adottare una posizione tozza. La parte più minacciosa di questa sensazione in una persona altrimenti sana è la possibilità di cadere e ferirsi. Accovacciandoti, ti abbassi a terra e riduci le possibilità di infortunio. Potrebbe anche essere utile sedersi di nuovo o prepararsi con qualunque oggetto robusto si trovi nelle vicinanze.
Se hai spesso capogiri quando ti alzi in piedi, impara a sederti o ad alzarti gradualmente. Questo può essere particolarmente utile per le persone che hanno sopportato mesi o anni di riposo a letto e sono in grado di muoversi di nuovo. Stare seduti gradualmente, con un sacco di tempo tra gli sforzi, può prevenire un forte sbalzo di testa che potrebbe verificarsi quando si cerca di alzarsi in piedi tutto in una volta. Inoltre, molte persone trovano sollievo nel mangiare pasti più piccoli più distanti per incoraggiare la stabilità della pressione sanguigna, poiché la digestione di pasti abbondanti abbassa la pressione sanguigna e può causare questa sensazione di stordimento.
Ci sono molti possibili fattori scatenanti noti per una corsa alla testa, ma ciò che fa scattare una persona potrebbe non innescare un’altra. Se bevi alcolici, prendi farmaci o fumi o mangi marijuana, cerca di capire quali, se non tutti, questi possibili fattori scatenanti stanno causando il problema. Sapere cosa lo fa scattare può essere cruciale per imparare come affrontarlo. Quindi, quando consumi queste sostanze – e per alcune ore dopo – impara ad aspettarti e prepararti per la sensazione di stordimento quando sei seduto o in piedi.
Cercare assistenza medica per questo problema può essere una buona idea in alcuni casi. Sebbene la maggior parte delle persone possa sperimentare questa condizione per ragioni che non indicano un problema medico, è un possibile segno di una condizione grave. Ad esempio, in alcuni casi può essere un sintomo della malattia di Addison o di Parkinson. I professionisti medici possono testare le possibili cause e monitorare i cambiamenti della pressione sanguigna per analizzare la situazione.