Un’ernia incisionale dopo un taglio cesareo è una complicazione abbastanza comune, ma le possibilità di ottenerne una possono essere generalmente ridotte seguendo alcuni suggerimenti. In generale, evitare di mettere a dura prova l’area dell’incisione è importante per prevenire un’ernia, e questo può essere fatto in diversi modi. Uno dei metodi più semplici è astenersi dal sollevare oggetti pesanti per circa due mesi dopo il cesareo, poiché sforzare i muscoli addominali durante questo periodo non è una buona idea. Perdere peso il più rapidamente possibile può anche aiutare a ridurre lo sforzo sull’incisione. Infine, una buona dieta e un regolare esercizio fisico non solo aiuteranno in genere a perdere peso, ma ridurranno anche il gonfiore e l’eccessiva pressione sull’incisione.
Uno dei modi migliori per evitare un’ernia dopo un taglio cesareo è prestare attenzione alle istruzioni del medico relative al sollevamento di carichi pesanti durante il recupero. Di solito si consiglia di sollevare nulla di più pesante del bambino mentre si guarisce. Questo perché non solo puoi far fuoriuscire i punti sforzandoti troppo, ma puoi anche far fuoriuscire il tessuto sottile vicino all’incisione, provocando un’ernia. Chiedi ai membri della famiglia di aiutarti con tali compiti e, se devi sollevare un oggetto leggermente pesante, prova a usare i muscoli delle gambe invece di contrarre gli addominali.
Molte donne sono ansiose di perdere il peso della gravidanza subito dopo il parto, ma quelle che cercano di evitare un’ernia dopo un cesareo hanno ragioni per farlo oltre a sembrare più magre. Portare un peso in eccesso può esercitare una pressione eccessiva sull’incisione, portando a volte a un’ernia nell’area. Ciò è particolarmente vero se la maggior parte del tuo peso viene portata intorno alla vita, come accade in genere una volta terminata la gravidanza. Naturalmente, non dovresti essere sotto pressione per perdere tutto in una volta solo per evitare un’ernia, poiché la perdita di peso lenta e costante è spesso il metodo più salutare.
In effetti, alcune abitudini che dovresti prendere per prevenire un’ernia dopo un taglio cesareo dovrebbero anche aiutarti a perdere peso. Ad esempio, l’esercizio fisico regolare è spesso raccomandato non appena il medico concorda che va bene, poiché sarà necessario mantenere forte la parete addominale per evitare un’ernia incisionale. Anche attenersi a una dieta povera di sale e ricca di fibre va bene, in quanto ciò eviterà il gonfiore e la stitichezza che spesso lo provoca. Bere molti liquidi può anche aiutarti a evitare il gonfiore, che può portare a un aspetto più snello in generale.