Un ceppo dell’anca, noto anche come ceppo del flessore dell’anca, è una piccola lacerazione nei muscoli flessori dell’anca che provoca dolore nell’area dell’anca; questi tipi di lesioni variano in gravità da uno strappo di grado 1 a uno di grado 3 e le opzioni di trattamento variano a seconda della gravità della lesione. In generale, non appena si avverte uno stiramento all’anca, è necessario interrompere immediatamente ciò che si sta facendo e applicare del ghiaccio sull’area. Potrebbe anche essere necessario visitare un medico per determinare il grado di lesione che si è verificato e per sapere se sarà necessaria la terapia fisica per trattare il ceppo.
I piccoli ceppi dell’anca in genere richiedono solo riposo e mantengono il peso lontano dal lato ferito del corpo, quindi alcune persone sceglieranno di usare un bastone per alleviare la pressione sull’anca. Questo perché l’uso continuato del muscolo può causare il peggioramento della tensione dell’anca. È assolutamente necessario smettere di praticare sport fisici o attività come il jogging, che mettono a dura prova l’anca. Per i primi giorni dopo l’affaticamento dell’anca, è meglio applicare del ghiaccio a intervalli regolari per ridurre il dolore e l’infiammazione. Assicurati di rimuovere il ghiaccio ogni dieci o venti minuti per evitare danni alla pelle.
Inoltre, l’assunzione di un antidolorifico antinfiammatorio da banco può essere utile per ridurre inizialmente gonfiore e dolore. Cerca di non dormire su quel lato la notte e dormi con un cuscino tra le gambe per alleviare la pressione sui fianchi ed evitare che si sforzi ulteriormente. Se il riposo, il ghiaccio e gli antidolorifici non aiutano lo sforzo dell’anca a iniziare a sentirsi meglio entro pochi giorni, sarà necessario visitare un medico per un’ulteriore valutazione e trattamento. Se necessario, il medico può raccomandare un periodo di terapia fisica.
La terapia fisica aiuterà a rafforzare i muscoli che sono stati feriti, oltre ad aumentare la flessibilità e la mobilità nell’area per prevenire ulteriori lesioni. A seconda dell’entità della lesione, la terapia fisica potrebbe essere necessaria solo per poche settimane o per un periodo di tempo più lungo. È importante seguire sempre le indicazioni del medico e del fisioterapista durante il trattamento di uno stiramento dell’anca, perché se la condizione non guarisce o peggiora, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il danno.