Lo stretching delicato e il massaggio terapeutico sono tra i migliori trattamenti per il dolore all’anca in gravidanza. Una donna può anche ridurre al minimo il dolore all’anca durante la gravidanza prestando attenzione alla sua postura, poiché una cattiva postura spesso peggiora il dolore. Anche riposarsi molto può rivelarsi utile. Anche gli antidolorifici sono un’opzione, ma molte donne preferiscono evitarli durante la gravidanza. Se una donna decide di usare un antidolorifico, è fondamentale chiedere il parere di un operatore sanitario.
Gli allungamenti delicati possono rivelarsi particolarmente utili nel trattamento del dolore all’anca in gravidanza. Ad esempio, alcune donne trovano utile il delicato allungamento compiuto durante lo yoga in gravidanza per affrontare il dolore all’anca. Anche l’esercizio in una lezione di Pilates prenatale può rivelarsi utile. Prima di iniziare un nuovo allenamento, tuttavia, una donna potrebbe fare bene a consultare il proprio ostetrico o l’ostetrica per confermare che l’allenamento è sicuro; i medici possono anche offrire suggerimenti per allungamenti che può provare a casa.
Il massaggio terapeutico può anche rivelarsi utile per affrontare il dolore all’anca in gravidanza. Se una donna desidera provare questo trattamento, potrebbe fare bene a cercare un massaggiatore autorizzato nella sua giurisdizione. Allo stesso modo, potrebbe trarre beneficio dalla scelta di un massaggiatore con esperienza nel massaggio delle donne in gravidanza. L’adozione di questi passaggi può aiutare a garantire che le sue sessioni di massaggio siano comode e sicure durante la gravidanza.
Prestare molta attenzione alla postura può anche rivelarsi utile per il trattamento del dolore all’anca durante la gravidanza. Ad esempio, una donna può trarre beneficio facendo uno sforzo coscienzioso per sedersi dritta e mettere un cuscino dietro la schiena quando è seduta. Incurvarsi o sedersi in posizioni strane può aggravare il dolore all’anca in gravidanza. Alcune donne scoprono anche che dormire in posizione parzialmente eretta le aiuta a ridurre al minimo il dolore all’anca in gravidanza.
Il riposo può anche aiutare una donna ad affrontare il dolore all’anca in gravidanza. Molte donne trovano che stare in piedi per un lungo periodo di tempo aggrava il disagio. Fare pause frequenti dalla posizione eretta può ridurre al minimo il disagio o prevenirne il peggioramento. Alcune donne trovano utile anche riposare con i piedi sollevati.
Mentre gli antidolorifici da banco possono rivelarsi utili per alleviare il dolore all’anca, molte donne preferiscono evitare l’uso di farmaci non necessari durante la gravidanza. A volte, tuttavia, il dolore è abbastanza grave da interferire con la normale routine di una donna incinta. In tal caso, potrebbe fare bene a parlare con il suo ostetrico o l’ostetrica delle opzioni terapeutiche sicure.