In generale, ci sono un gran numero di pro per la psicoterapia per l’autostima e pochissimi contro. I vantaggi più significativi sono che un individuo che lavora con uno psicologo in terapia è spesso in grado di identificare le ragioni specifiche dei suoi problemi di autostima e iniziare a lavorare su specifici cambiamenti comportamentali per affrontarli. I contro della psicoterapia per l’autostima possono includere il costo della terapia, che può essere parecchio se non è coperto dall’assicurazione, così come il fatto che alcune persone si sentano semplicemente a disagio nel discutere di problemi con qualcuno che non conoscono ; inoltre tale terapia non è ugualmente efficace con tutti i pazienti.
I problemi di autostima sono alcuni degli argomenti più comuni affrontati in psicoterapia, perché questi problemi si trovano alla radice di molti altri problemi, come problemi di relazione o problemi di comunicazione, tra gli altri. Un terapeuta sarà in grado di lavorare con un cliente per aiutarlo a identificare la vera causa della sua bassa autostima, che spesso deriva da una visione irrealistica del mondo che lo circonda. La psicoterapia per l’autostima consente alle persone di arrivare alla radice di problemi che possono essere difficili da realizzare in modo indipendente. I terapeuti possono porre domande guida e aiutare i pazienti a esplorare i problemi in modo più approfondito.
Un altro dei vantaggi della psicoterapia per l’autostima è che un terapeuta può aiutare i clienti a individuare comportamenti o modelli di pensiero specifici che contribuiscono alla loro bassa autostima e identificare i cambiamenti che possono apportare per alterare questi pensieri e azioni. Ciò può includere insegnare ai pazienti come concentrarsi sugli aspetti positivi della loro vita e sui loro successi, piuttosto che sui momenti che percepiscono come i loro fallimenti. Può anche includere affermazioni positive specifiche o frasi che gli individui ripetono per interrompere il ciclo del dialogo interiore negativo.
Sebbene la psicoterapia per l’autostima sia quasi del tutto positiva, ci sono alcuni potenziali svantaggi che devono essere presi in considerazione. Innanzitutto, è necessario trovare un terapeuta con il quale un individuo si senta a proprio agio; questo può richiedere del tempo o essere un processo per tentativi ed errori, che alcune persone trovano frustrante. Inoltre, aprirsi a una persona sconosciuta, anche un professionista, può essere un’esperienza spiacevole per alcune persone, rendendole meno propense a continuare la terapia, anche se alla fine potrebbe aiutare. I costi della psicoterapia possono essere molto alti, indipendentemente dal fatto che sia coperta o meno dall’assicurazione sanitaria. Ciò può rendere difficile o addirittura impossibile per alcune persone ottenere il trattamento di cui hanno bisogno.