Determinare quali oli aromaterapici sono i più rilassanti è spesso un po ‘personale, con diversi profumi che funzionano meglio per alcune persone rispetto ad altri. Allo stesso modo, ci sono una manciata di oli ampiamente considerati particolarmente rilassanti e di solito sono un buon punto di partenza. La camomilla, e in particolare la camomilla romana, è una scelta molto popolare, così come la lavanda; anche il rosmarino, la menta piperita e lo ylang ylang sono spesso commercializzati come antistress e generalmente calmanti. Le persone interessate a ottenere risultati specifici spesso ottengono la migliore fortuna mescolando questi e altri oli insieme, anche se ovviamente possono essere usati anche da soli. La sperimentazione è di solito il corso migliore quando si tratta di determinare gli oli migliori per una determinata situazione.
Aromaterapia In genere
In generale, l’aromaterapia è la pratica dell’uso di profumi o oli concentrati per ottenere determinati benefici medicinali. La maggior parte dei professionisti mira a raggiungere alcuni risultati specifici, sia che si tratti di aumentare l’energia naturale, alleviare il dolore o promuovere sentimenti di rilassamento e calma. Diversi profumi e origini vegetali sono generalmente più adatti a determinati risultati rispetto ad altri.
Gli oli di solito vengono altamente concentrati e sono generalmente considerati gli oli essenziali di una determinata pianta, fiore o frutto. Possono essere utilizzati in un paio di modi diversi, tra cui la diffusione dell’aerosol per la fragranza generale, l’applicazione diretta, ad esempio per il massaggio della pelle e l’inalazione. Gli oli possono anche essere diluiti e utilizzati in bagni e ammollo. Gli oli aromaterapici rilassanti possono in genere essere utilizzati in tutti questi modi.
Camomilla
L’olio essenziale di camomilla romana può essere utile per molti tipi di tensione, tra cui insonnia, ansia, dolori muscolari e mal di testa. Alcuni guaritori olistici credono che se usato in un bagno potrebbe anche aiutare con problemi infiammatori della pelle come eczema e punture di insetti. In genere ha un profumo brillante, dolce e fruttato.
Lavanda
L’olio di lavanda è generalmente usato per rilassarsi e sollevare e può anche funzionare come antidepressivo. Considerato uno degli oli più sicuri, viene spesso utilizzato per aiutare a ridurre l’irritabilità, l’emicrania e l’esaurimento. La lavanda ha una lunga storia di utilizzo nel profumo e ha un profumo fresco, fresco e dolce.
Rosmarino
Gli oli essenziali di rosmarino vengono generalmente utilizzati in aromaterapia per alleviare la congestione polmonare e il mal di gola e possono anche stimolare il sistema nervoso e aumentare l’energia. Non è così comune per il rilassamento generale, ma molto dipende dall’impostazione e dal risultato desiderato. Il rosmarino normalmente non induce sonnolenza, ma può rilassare i muscoli e aumentare la concentrazione. Ha un profumo fresco, erbaceo e leggermente medicinale. L’olio può avere proprietà epilettogeniche e il suo uso da parte di donne in gravidanza o in allattamento è generalmente sconsigliato.
ylang ylang
Le tensioni associate all’ansia e alla depressione sono talvolta trattate con olio di Ylang Ylang, che può anche essere utile per alleviare l’ipertensione e lo stress. Può essere fortemente sedativo e allo stesso tempo può stimolare la mente, e alcuni credono anche che abbia proprietà afrodisiache. Ha un profumo dolce, floreale, leggermente speziato.
Menta piperita
La menta piperita è un altro olio aromaterapico affidabile e rilassante che è stato usato per secoli per alleviare il mal di testa e il dolore ai nervi, nonché per rilassare i muscoli più in generale. Può essere energizzante, ma è anche usato per alleviare la tensione. A differenza della maggior parte degli altri oli essenziali, la menta piperita è stata pesantemente studiata dalla comunità medica tradizionale e la ricerca ha dimostrato che ha molte proprietà medicinali che possono essere utilizzate per calmare la nausea, rafforzare il sistema immunitario e migliorare la circolazione, tra molti altri usi. Ha un caratteristico profumo di menta che si fonde bene con altri oli essenziali.
Miscelazione e miscelazione
Oli aromaterapici rilassanti possono essere combinati in varie miscele per formare profumi personalizzati per l’individuo. Se mescolati insieme possono spesso alleviare la rabbia, l’ansia, la depressione e l’insonnia; nella maggior parte dei casi sostanzialmente qualsiasi problema di salute legato allo stress. Basta una piccola quantità di olio essenziale per creare una miscela potente che può influenzare lo stato d’animo o la sensazione di benessere. Solamente un paio di gocce di lavanda e una goccia di rosmarino o ylang ylang sono in genere sufficienti per sentire la differenza. Questi rilassanti oli aromaterapici possono essere aggiunti a un bagno caldo, miscelati con olio di mandorle da utilizzare come olio da massaggio o aggiunti a un paio di tazze di acqua bollente per diffondersi come vapore nell’aria.