Una cintura di idratazione è uno strumento che i corridori utilizzano per tenere a bada la sete durante le corse più lunghe, pur mantenendo le mani libere. Esistono diversi modelli di cinture di idratazione. Alcuni sono simili a una cintura degli attrezzi; sono indossati intorno alla vita e hanno almeno un supporto, anche se a volte fino a quattro, per bottiglie d’acqua più piccole. Un altro tipo di cintura per l’idratazione è più vicino a uno zaino per l’idratazione e viene indossato come un marsupio con l’acqua all’interno. Questi presentano spesso una cannuccia che parte dal pacco che può essere agganciata alla spalla, quindi è possibile bere l’acqua senza nemmeno togliere il pacco.
I corridori che percorrono lunghe distanze spesso scoprono che una cintura di idratazione è uno strumento molto utile che può aiutarli a correre più lontano senza disidratarsi, il che può essere pericoloso. Mantiene le mani libere e spesso fornisce un posto dove riporre altri oggetti usati durante la corsa, come un lettore MP3 o anche un piccolo spuntino, come le confezioni di gel di glucosio per una sferzata di energia. Il suo vero scopo, tuttavia, è conservare acqua o bevande sportive e fornirvi un facile accesso.
Il tipo più comune di cintura di idratazione consente semplicemente ai corridori di legare una bottiglia d’acqua alla vita. Alcune cinture di idratazione sono dotate di una serie di bottiglie d’acqua più piccole; in questo modo, le bottiglie più piccole possono essere posizionate intorno alla vita senza sbilanciare il corridore. Sono ancora di facile accesso e generalmente si agganciano e si sganciano dalla cintura. Queste cinture sono spesso realizzate in silicone liscio per evitare sfregamenti contro gli indumenti o la pelle e per renderle molto più facili da pulire dopo una corsa sudata. Tuttavia, esistono anche altri stili di cinture di idratazione.
Un marsupio di idratazione è l’altro tipo più comune di cintura di idratazione, per le persone che non desiderano indossare più bottiglie d’acqua intorno alla vita. Questo prodotto generalmente include solo una cella all’interno della sacca principale che può essere riempita con acqua, rendendola spesso un po’ più leggera di una cintura di idratazione che richiede il trasporto di bottiglie. Questi includono generalmente una cannuccia in silicone resistente che si estende dall’interno dello zaino e si aggancia alla maglietta, in modo che sia possibile accedervi e berla mentre l’individuo è ancora in corsa, senza bisogno di rimuovere e aprire le singole bottiglie. Può quindi essere facilmente smontato per pulirlo.