Ci sono vari tipi di giochi di fitness per bambini, molti dei quali sono giochi che esistono da un po’ di tempo. Alcuni sono simili ai tradizionali programmi di esercizi per adulti, come eventi sportivi e semplici esercizi aerobici e di stretching, e altri sono giochi strategici che comportano molta corsa o salto durante il gioco. Poiché la maggior parte dei bambini non ha tempi di attenzione lunghi, i giochi di fitness per bambini più efficaci generalmente implicano semplici regole insieme alla possibilità di rincorrersi, correre o giocare con accessori come le palle che rimbalzano.
La maggior parte dei giochi apprezzati dai bambini da generazioni sono meravigliosi giochi di fitness per bambini. Ad esempio, il tag è uno dei preferiti da molto tempo per i bambini perché implica molto movimento e corsa senza regole rigide da ricordare e seguire. Anche i giochi con la palla, la campana e il nascondino sono esempi. Le routine di esercizi tradizionali possono essere troppo rigide e poco interessanti per i bambini piccoli, quindi giocare a giochi come questi è spesso un modo più produttivo per renderli attivi.
I bambini possono anche divertirsi con giochi che coinvolgono attrezzature per il fitness non convenzionali. Ad esempio, le palle da ginnastica e i mini trampolini sono ottimi giochi di fitness per bambini che fungono anche da esercizio e da attività divertente. Tutto ciò che comporta rimbalzare o saltare è di solito un successo con i bambini di tutte le età.
Vari tipi di sistemi di videogiochi forniscono anche giochi di fitness per bambini per il divertimento dei bambini. I giochi di ballo e gli sport interattivi oi giochi aerobici in cui il bambino è in grado di fingere di giocare sullo schermo con i personaggi sono molto diffusi tra i bambini di tutte le età. Anche gli adulti e gli adolescenti spesso trovano questi giochi divertenti, dal momento che sono disponibili in tutti i livelli di esperienza e temi.
Altri esempi di giochi di fitness per bambini includono video che incoraggiano i bambini a ballare e saltare insieme a personaggi e musica divertenti. Questi possono essere sotto forma di video di esercizi per bambini che sono intesi esclusivamente come opzione di allenamento per i bambini piccoli, o in normali programmi televisivi con un messaggio positivo sul fitness e sul mangiare sano.
In genere, qualsiasi attività che fa muovere un bambino è un buon gioco di esercizi per bambini. Saltare su un pogo stick, andare in bicicletta, giocare negli irrigatori, nuotare, oscillare, saltare la corda e altre attività sono tutti modi eccellenti per i bambini di mantenersi in forma se combinati con una dieta sana. Anche gli sport di squadra organizzati sono un’ottima idea per coloro che sono interessati, ma sicuramente non sono necessari.