Nella maggior parte dei casi, una palestra di boxe casalinga deve essere costruita da zero acquistando i singoli componenti che si adattano alle tue esigenze di allenamento. Il modo migliore per scegliere i componenti che funzioneranno per te è capire che tipo di allenamenti intendi fare, quali sono i tuoi obiettivi di boxe e fitness e quanto spazio devi dedicare alla palestra di boxe casalinga. Alcune persone scelgono di allestire una palestra del genere esclusivamente per i benefici del fitness, mentre altri ne allestiranno una per allenarsi per gli incontri di boxe. Il layout e i componenti della palestra dipenderanno interamente da ciò che intendi fare.
Se vuoi allestire la palestra di boxe domestica esclusivamente per i benefici del fitness, considera di iniziare in piccolo. Questo ti darà l’opportunità di capire prima se ti piace la boxe come esercizio di fitness. Aiuterà anche a contenere le spese mentre scopri quali esercizi funzionano meglio per te. Considera di iniziare acquistando un sacco da boxe e dei guantoni da boxe di buona qualità. Quindi, determina dove nella tua casa installerai la palestra di boxe casalinga. Cerca di scegliere uno spazio ben illuminato con molto spazio per muoverti intorno alla borsa. Dovrai anche capire come appendere la borsa; a volte puoi appendere la borsa a una trave oa un perno, mentre in altri casi dovrai acquistare un supporto per borsa.
Una volta stabilito che ti piace la boxe, prendi in considerazione l’idea di impostare altri componenti della palestra di boxe casalinga. Uno speed bag, ad esempio, ti aiuterà a lavorare sulla coordinazione e sulla velocità. Questa borsa è generalmente piuttosto piccola e dovrebbe pendere più in alto del livello degli occhi. Di solito include un telaio per proteggere le pareti circostanti e il soffitto dagli urti della borsa. Fai attenzione quando scegli un posto per questo componente; dovrebbe essere fuori mano e appeso a un livello appropriato come dettato dalle istruzioni di installazione.
Pensa attentamente al pavimento della tua palestra di boxe casalinga. Ti sposterai un bel po’ e starai in piedi per lunghi periodi di tempo, e il cemento può essere piuttosto spietato. Considera i tappetini da allenamento imbottiti che saranno più facili per le articolazioni delle gambe nel tempo. Anche i tappetini da lavoro in gomma possono funzionare bene. Non è necessario eseguire l’ammortizzazione da parete a parete; invece, puoi ottenere tappetini che giacciono sotto ogni stazione di allenamento.