Lo sballo del corridore è uno stato emotivo desiderabile che viene raggiunto durante l’attività di jogging o corsa. Essenzialmente, il runner high è un esercizio che si ottiene quando l’attività fisica innesca il rilascio di endorfine nel flusso sanguigno. Il risultato è che il corridore prova un senso di euforia che può essere sostenuto per gran parte della corsa.
I buoni sentimenti noti come sballo del corridore non sono strettamente limitati ai corridori. Qualsiasi individuo impegnato in un’attività sportiva che è continua può sentire questa ondata di buoni sentimenti poiché il flusso di endorfine produce questo alto livello di soddisfazione. I tennisti sono un buon esempio di atleti che sono costantemente in movimento, con pochi o nessun periodo di riposo durante una partita. I ciclisti possono anche provare l’euforia che viene identificata come sballo del corridore.
Questo fenomeno è uno dei motivi per cui gli operatori sanitari raccomandano spesso un esercizio regolare e continuo per i pazienti che soffrono di depressione o ansia. Il rilascio di endorfine nel flusso sanguigno aiuta a portare un senso di benessere che offre una tregua temporanea dagli squilibri chimici che spesso sono associati a entrambe le condizioni. Nel caso dell’ansia, l’esperienza dello sballo del corridore può effettivamente aiutare a fornire riposo ai nervi ipersensibili, il che può aiutare nel processo di guarigione. Allo stesso tempo, tuttavia, di solito è importante mantenere un livello ragionevole di attività, poiché forme di esercizio eccessivo o troppo faticose possono effettivamente peggiorare l’ansia.
Il sollevamento naturale fornito dallo sballo del corridore è così piacevole che ha portato a una condizione nota come dipendenza dall’esercizio. Cioè, l’individuo persegue il raggiungimento di questo culmine naturale escludendo altri aspetti della vita. Come tutte le dipendenze, questo può portare a uno squilibrio nello stile di vita che separa efficacemente l’individuo dai propri cari e da altre attività. Per questo motivo, è generalmente consigliabile che le persone attive godano dei buoni sentimenti associati allo sballo del corridore, ma anche di non permettere che l’esercizio diventi l’obiettivo predominante della giornata.