L’importanza del fitness per i bambini risiede, tra le altre cose, nell’incoraggiamento di uno stile di vita attivo e sano, nonché nella promozione dell’assistenza sanitaria preventiva per i bambini e della prevenzione dell’obesità infantile. Numerosi studi hanno dimostrato che le abitudini e le scelte di vita che le persone sviluppano da bambini tendono a continuare per tutta la vita. Ciò significa che i giovani che sono incoraggiati a vivere stili di vita sani e attivi continueranno probabilmente a dimostrare buone capacità decisionali in merito alla loro salute e benessere fino all’età adulta.
Poiché molti bambini hanno un metabolismo eccezionale che consente loro di utilizzare il cibo che mangiano nel modo più efficiente possibile, l’esercizio fisico può essere ancora più efficace per i bambini. Il fitness per i bambini non dovrebbe significare due ore in palestra, tre giorni alla settimana o concentrarsi sul guadagno muscolare. Può essere un’ora di gioco attivo all’aperto ogni singolo giorno e dovrebbe essere un’esperienza divertente sia per i bambini che per i genitori.
Molte malattie e malattie, in particolare le malattie cardiache, possono spesso essere trattate al meglio attraverso misure preventive volte a evitare il problema in primo luogo. Tra le forme più economiche e semplici di medicina preventiva c’è uno stile di vita sano e attivo. Il fitness per i bambini è importante perché può aiutare i bambini a evitare l’inizio di abitudini e stili di vita malsani che possono trasformarsi in gravi problemi di salute più avanti nella vita. La difficoltà di promuovere l’idoneità per i bambini può essere che raramente i bambini sono in grado di considerare pienamente le azioni e le conseguenze future e quindi non sono spesso motivati da problemi di salute futuri.
Uno dei modi migliori per combattere questo problema è mascherare gli allenamenti e il fitness dei bambini come attività divertenti e piacevoli. Per molti adulti, fitness significa trovare il tempo in un programma tipicamente già occupato per andare in palestra o allenarsi secondo un piano di fitness o un regime di esercizi. Il fitness per i bambini non deve necessariamente essere qualcosa che assomigli alla natura irreggimentata e troppo spesso utilitaristica del fitness per adulti.
La maggior parte dei bambini è già dotata di uno dei migliori strumenti disponibili per quanto riguarda il fitness per bambini: la voglia di giocare. Giocare all’aperto, in particolare giochi come il tag in cui i bambini spesso corrono e si muovono costantemente, può essere uno dei modi migliori per promuovere il fitness per i bambini. Queste attività sono divertenti sia per i bambini che per gli adulti e possono fornire un ottimo allenamento. Forse ancora più importante dell’allenamento vero e proprio è l’associazione che si crea nella mente del bambino tra esercizio fisico e divertimento. Il fitness per i bambini che sono cresciuti per vedere l’esercizio come divertimento e giochi può essere una fonte di divertimento e non il compito noioso o laborioso in cui troppi adulti lo trasformano.