Ci sono una varietà di integratori di zucchero nel sangue disponibili sul mercato e molti di loro hanno mostrato una grande efficacia nell’abbassare e gestire i livelli di zucchero nel sangue. Spezie, erbe e integratori minerali, come cannella e cromo, hanno dimostrato di essere efficaci nell’abbassare la glicemia se assunti come integratori di zucchero nel sangue, così come integratori di fibre e acido alfa lipoico. L’assunzione di un integratore non dovrebbe essere l’unica misura preventiva per la gestione dei livelli di zucchero nel sangue negli individui, ma può rivelarsi un buon passo verso uno stile di vita più sano.
Gli studi hanno dimostrato che la cannella presa come integratore, due volte al giorno, aiuta nella corretta gestione della glicemia per le persone con diabete e livelli di zucchero nel sangue scarsamente controllati. Gli studi sugli animali hanno dimostrato che l’integrazione con la cannella aiuta ad attivare i recettori dell’insulina, che aiutano nel corretto utilizzo e conversione dello zucchero nel sangue per produrre energia. È stato dimostrato che quattro grammi di cannella, o mezzo cucchiaino, al giorno influenzano direttamente i livelli di zucchero nel sangue in modo positivo. Molte forme di capsule contengono 500-1,000 milligrammi per capsula e si consigliano due capsule al giorno quando si assume la cannella per la glicemia.
Il cromo è un minerale essenziale necessario in piccole quantità per aiutare a regolare il corretto funzionamento della glicemia. Come componente attivo del fattore tollerante al glucosio, il cromo svolge un ruolo nella produzione efficace di insulina. L’ormone insulina agisce portando il glucosio nel sangue nelle cellule da utilizzare per produrre energia. Le carenze di cromo possono portare a una segnalazione impropria dell’insulina e quindi a una glicemia incontrollata. Le persone possono usare il cromo come integratori di zucchero nel sangue se non ne ricevono abbastanza attraverso la loro dieta.
L’acido alfa-lipoico è un antiossidante essenziale che aiuta a distruggere i radicali liberi nel corpo, oltre a migliorare i livelli di zucchero nel sangue. Molti integratori di zucchero nel sangue contengono acido alfa-lipoico per i suoi effetti benefici sui livelli di glucosio nel sangue. È stato dimostrato che questo antiossidante abbassa i livelli di zucchero nel sangue e riduce il dolore associato ai danni ai nervi causati dagli effetti del diabete, chiamato anche neuropatia periferica. Studi clinici hanno dimostrato che 1,000 milligrammi sono in grado di abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
La fibra è un carboidrato non digeribile che ha dimostrato di rallentare la digeribilità dei carboidrati, favorendo un lento rilascio di insulina. Le bucce di psillio sono comunemente usate come integratori di zucchero nel sangue prima di un pasto contenente carboidrati in modo che la scomposizione dei carboidrati in glucosio avvenga lentamente, il che a sua volta ha un effetto minore sui livelli di zucchero nel sangue. Poiché le bucce di psillio sono fonti concentrate di fibre, è importante mantenere l’integratore alla dose suggerita. Il sovradosaggio di bucce di psillio può provocare stitichezza e crampi intestinali.