Gli integratori di zinco sono comunemente usati per rafforzare il sistema immunitario e ridurre la durata del comune raffreddore. Sono più efficaci se usati all’inizio dei sintomi. Alcune marche popolari di integratori di zinco sono Zicam e Cold-Eeze.
Gli integratori di zinco sono disponibili in una varietà di forme. Cold-Eeze è disponibile in pastiglie e compresse, oltre a lecca-lecca e gomme da masticare pensate per i bambini. Zicam può essere trovato in tamponi nasali e gel, uno spray orale e compresse masticabili e a fusione rapida. Lo zinco deve essere consegnato alla superficie della mucosa per combattere il raffreddore, quindi le pillole convenzionali non sarebbero efficaci.
L’ingrediente attivo negli integratori di zinco usati per trattare il raffreddore comune è il gluconato di zinco, che è stato dimostrato in studi clinici per ridurre la durata dei sintomi del raffreddore. Molti utilizzatori di integratori di zinco sperimentano anche una riduzione della gravità dei sintomi del raffreddore. Infine, studi clinici hanno dimostrato che gli integratori di zinco riducono la frequenza annuale dei raffreddori se assunti regolarmente. Cold-Eeze utilizza una formula proprietaria chiamata glicina gluconato di zinco, che combina l’aminoacido glicina con gluconato di zinco per rendere quest’ultimo più appetibile e stabile.
Gli integratori di zinco non sono sempre efficaci. Generalmente, devono essere usati all’inizio di un raffreddore e potrebbero non essere di alcun aiuto una volta che i sintomi sono già diventati “conclamati”. Il gluconato di zinco è l’unica forma di zinco che si è dimostrata efficace nell’aiutare il sistema immunitario negli studi clinici; sebbene altri tipi di zinco vengano occasionalmente utilizzati negli integratori per il raffreddore, non è stato dimostrato clinicamente che forniscano alcun sollievo.
Gli integratori di zinco agiscono contro il rinovirus, responsabile dell’80% dei raffreddori. Non sono efficaci contro altri tipi di raffreddore o contro i sintomi dell’influenza o dell’allergia. Poiché il gluconato di zinco ha una carica molecolare positiva e il rinovirus ha una carica molecolare negativa, gli ioni di zinco negli integratori a freddo sono attratti dal rinovirus e si attaccano ad esso, impedendo al virus di riprodursi correttamente.
Non consumare agrumi o succhi per mezz’ora prima o dopo l’assunzione di zinco, poiché interferiranno con gli integratori. Gli integratori di zinco possono causare lievi disagi se assunti a stomaco vuoto. Assicurati di continuare a prendere lo zinco fino a quando tutti i sintomi del raffreddore non saranno scomparsi per assicurarti che il rinovirus non ritorni a piena forza. Consultare un medico prima di assumere integratori di zinco se si sta attualmente assumendo antibiotici, poiché lo zinco può ridurne l’efficacia.