Un attrezzo ginnico giroscopico è un’attrezzatura per il fitness portatile che può aiutare a rafforzare i muscoli di mani, polsi e braccia. È di dimensioni simili a una pallina da tennis e contiene un giroscopio all’interno del suo guscio esterno. Il giroscopio, una ruota che gira, prende velocità mentre l’utente manovra l’attrezzatura attraverso sottili movimenti del polso. Poiché un attrezzo ginnico giroscopico è in grado di eseguire migliaia di rotazioni al minuto, la forza richiesta sia per controllare che per continuare a far girare il dispositivo può essere uno strumento utile nella terapia fisica o nell’allenamento quotidiano della forza.
Gli esercizi giroscopici sono disponibili in una varietà di modelli. La più comune è la palla a mano senza attacchi; tuttavia, alcune aziende hanno aggiunto colori accattivanti e persino luci a diodi emettitori di luce (LED). Molti di questi attributi non hanno altra funzione che quella di essere esteticamente gradevoli.
A volte, un attrezzo gyro può venire con una maniglia in modo che un individuo possa afferrare l’attrezzatura come se stesse tenendo un manubrio. Altri modelli sono dotati di due maniglie sull’altro lato del giroscopio. Entrambi questi modelli potrebbero consentire più facilmente a un utente di eseguire gli stessi movimenti che si potrebbero fare in allenamento con i pesi liberi.
Gli esercizi giroscopici sono spesso raccomandati dai fisioterapisti ai pazienti con problemi al polso come la sindrome del tunnel carpale e l’artrite. È necessario solo un basso livello di resistenza per utilizzare un attrezzo ginnico giroscopico. Si ritiene quindi che qualsiasi potenziale di dolore e ulteriori lesioni sia ridotto al minimo.
L’attrezzo ginnico giroscopico è multifunzionale in quanto ci sono molti esercizi che si possono fare usando il dispositivo. Tenerlo semplicemente mentre il giroscopio è in movimento può essere sufficiente per generare risultati. Si potrebbero alzare e abbassare le braccia con un movimento controllato tenendo un attrezzo gyro nel palmo. Durante l’utilizzo di questo dispositivo è possibile eseguire anche curl per bicipiti e tricipiti, insieme a un’ampia varietà di altri esercizi per la parte superiore e inferiore del braccio.
Molti consumatori apprezzano la facilità d’uso e il costo relativamente basso degli esercizi giroscopici. Alcuni produttori suggeriscono che si può migliorare la forza muscolare utilizzando il prodotto solo per cinque minuti al giorno. Sebbene tale affermazione non sia stata ancora completamente testata, l’attrezzo ginnico giroscopico è in qualche modo facile da portare e utilizzare ovunque si desideri. Diversi punti vendita online vendono le diverse versioni di questa apparecchiatura. Coloro che desiderano aggiungere l’attrezzo gyro alla loro routine di allenamento della forza possono trovare video utili online gratuitamente che dimostrano molti possibili esercizi.