Sebbene le stecche tibiali non siano una lesione grave, possono rallentare un corridore e causare abbastanza dolore da rendere l’esercizio e la ricreazione molto dolorosi. Tuttavia, sono disponibili molti tipi di supporti per la tibia che possono aiutare a ridurre il dolore, accelerare il processo di guarigione e prevenire ulteriori danni. Alcuni dei diversi tipi di supporti per stecche tibiali includono maniche per polpacci, supporti per polpaccio, fasce e manicotti a compressione per stecca tibia e supporti per tallone e arco.
Ogni tipo di supporto per stecca stinco funziona in modo diverso. La manica del polpaccio, ad esempio, è progettata per essere abbastanza leggera e comoda da poter essere indossata dai corridori in ogni lavoro per aiutare a ridurre le possibilità di ottenere stecche alla tibia. D’altra parte, un supporto per polpaccio può aiutare a riscaldare le aree già interessate dalla lesione, fornendo anche supporto e compressione. Si dice che bendaggi, maniche e altri supporti per stecche tibiali che forniscono compressione aiutino a ridurre al minimo le possibilità di ulteriori danni e per consentire al danno esistente di guarire. Alcuni dispositivi per lo stinco possono anche tenere in posizione impacchi freddi o caldi.
Naturalmente, qualcuno che ha subito una stecca alla tibia può anche tenere un termoforo o un impacco di ghiaccio contro la gamba ferita. Gli esperti raccomandano di tenere un impacco di ghiaccio contro lo stinco ferito per periodi da 15 a 20 minuti per aiutare con la guarigione. Un’altra soluzione facile per ridurre il gonfiore è che il malato di stinco eleva le gambe quando possibile. Se il dolore diventa troppo intenso, gli antidolorifici da banco come l’ibuprofene o l’aspirina possono aiutare ad alleviare il dolore e ridurre il gonfiore. Oltre ai supporti per la tibia, i malati possono persino usare le stampelle se il dolore diventa troppo grande anche per camminare.
Per la maggior parte dei corridori e degli altri atleti, forse il modo migliore per affrontare le stecche tibiali non è usare i supporti per le stecche tibiali, ma evitare di ottenere la condizione in primo luogo. Un modo per evitare di contrarre la tibia è assicurarsi di sostituire le scarpe da corsa ogni 250-500 miglia (da 402.3 a 804.7 km). Se i corridori hanno i piedi piatti, potrebbero anche provare a posizionare i plantari nelle scarpe. Gli stiramenti della tibia sono un altro modo per prevenire le stecche della tibia. Lo stretching può rendere i muscoli e i tendini della parte inferiore delle gambe più resistenti, flessibili e forti.