Scegliere il giusto piano di fitness può fare la differenza tra il raggiungimento degli obiettivi di fitness e il fallimento. Molte persone sono colpevoli di impegnarsi in una routine di esercizi e poi di arrendersi. Le lezioni di danza fitness potrebbero fornire una soluzione per coloro che cercano un piano di esercizi con cui attenersi, perché possono essere divertenti e hanno meno probabilità di diventare monotoni rispetto ad altre routine di fitness. Le lezioni di danza fitness sono progettate per bruciare calorie e tonificare i muscoli mentre i partecipanti si muovono con la musica.
Zumba è un programma di danza fitness che utilizza l’allenamento a intervalli e di resistenza. Questa combinazione di movimenti veloci e veloci impostati sulla musica può bruciare calorie e costruire muscoli per un allenamento completo del corpo. Questo stile di lezione di fitness combina molti balli latini, tra cui la salsa, la meringa e il mambo. Sono disponibili diverse classi di zumba su misura per soddisfare le esigenze di tutti, dai principianti agli studenti avanzati.
C’è stato un tempo in cui la pole dance era un tabù, ma con la crescente popolarità delle lezioni di danza e fitness, si è spostato nel mainstream. Le lezioni di pole dance incorporano molti tipi di stili di ballo. C’è anche forza e resistenza nella pole dance, perché gli studenti possono usare il palo per sollevare parte o tutto il loro peso corporeo. La pole dance può aumentare sia la forza che la flessibilità e, a seconda del ritmo, può anche migliorare la salute cardiovascolare.
Il ballo da sala è un altro stile di lezione di fitness che ha guadagnato popolarità grazie ai reality show televisivi in cui le celebrità partecipano a gare di ballo. I concorrenti di questi spettacoli di solito perdono peso e hanno un bell’aspetto quando le gare sono finite, per non parlare del fatto che i ballerini professionisti che addestrano i concorrenti sono estremamente in forma fisicamente. Trovare corsi di ballo da sala può essere più difficile perché sono offerti solo negli studi di danza, ma prendere lezioni di ballo da sala è un modo per migliorare la forma fisica.
Un’altra danza che sta aumentando di popolarità nel fitness è la danza del ventre. Le lezioni di danza del ventre migliorano la postura, tonificano i muscoli e bruciano calorie. Il movimento coinvolto nelle danze del ventre fa lavorare i muscoli del core, che aumenta la forza della regione addominale, un punto che molte persone vogliono prendere di mira quando si perde peso. Molte persone attribuiscono alla danza del ventre anche il merito di averli aiutati ad acquisire sicurezza e a sentirsi più a loro agio con il proprio corpo.
La danza hip-hop ha avuto origine nelle comunità afroamericane e latine degli Stati Uniti negli anni ‘1970 e da allora è diventata una forma di danza accettata in tutto il mondo. Le lezioni di danza fitness che utilizzano la coreografia hip-hop forniscono ai partecipanti forza e allenamento cardiovascolare mentre ballano musica popolare. Le lezioni di fitness hip-hop utilizzano una varietà di stili di danza, tra cui break dance, popping e lock.
Le lezioni di danza fitness sono accessibili a tutti perché possono essere svolte a casa utilizzando video didattici o in un centro benessere con un istruttore. La danza è una forma d’arte creativa e per questo motivo emergono continuamente nuove lezioni di danza fitness. Scegliere una classe con il movimento e la musica giusti può aiutare qualcuno che vuole diventare più in forma fisicamente a raggiungere questo obiettivo.